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作者 7465 发布的文章

常吃劣质碳水易衰老?这些吃碳水建议请收好!

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你以为吃碳水就会老得快?其实真相没那么简单!美国明尼苏达大学的一项研究发现,碳水对生物年龄有着重要影响,关键在于“碳水质量”。通过“年龄加速值”(反映生理年龄与实足年龄差异的指标)的对比,常吃像添加糖这类劣质碳水的人...

稀粥米饭营养大不同,谁才是你的健康主食?

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在日常生活里,很多人都觉得稀粥比米饭更营养,这其实是个常见的误区。随着时代发展,大家的饮食习惯发生了很大变化,对传统食物也存在不少误解。像“稀粥比米饭更营养”这个说法就在网络上引发了广泛讨论,权威媒体都对此有相关报道...

垃圾睡眠危害多?教你几招改善睡眠!

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你知道吗?英国睡眠委员会把“垃圾睡眠”和“垃圾食品”相提并论,它们都是不健康生活方式的典型代表。想象一下,有这样一位上班族,长期熬夜工作,每天都很晚才睡。渐渐地,他发现自己情绪越来越低落,动不动就发脾气,而且免疫力也...