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作者 7465 发布的文章

女士戒碳水减肥出问题,科学选碳水才能双赢!

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在追求健康与完美身材的道路上,很多减肥人群盲目地将碳水化合物视为敌人,完全戒掉碳水,结果导致营养不良等一系列健康问题。其实,碳水并非我们的敌人,关键在于选择方式,它能决定我们能否平衡体重与健康需求。《中国居民膳食指南...

别等了!赶紧增加蔬果摄入预防慢性病啦!

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近期,国民营养健康指导委员会发布了《“健康饮食、合理膳食”核心信息》,着重强调了增加蔬菜水果摄入对于降低慢性病风险的关键作用。数据显示,我国居民蔬菜水果摄入量未达标的情况较为普遍,每日蔬菜摄入量不足300克的比例超过...