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宝宝辅食咋科学添加?这些知识你都知道吗?

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近期,不少新手爸妈都在为宝宝添加辅食的事儿发愁。其实,宝宝长到6个月,就到了添加辅食的关键时期。此时,母乳或配方奶已经无法满足宝宝对铁等关键营养的需求。世界卫生组织(WHO)和《中国居民膳食指南》都建议,6个月左右要...

高血压患者吃桃子,到底是好是坏?

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在日常生活中,高血压患者常常会为饮食选择而烦恼,不知道哪些食物对自己的病情有益,哪些又该避免。桃子作为一种常见的水果,它的食用价值在高血压患者群体中存在不少争议。有人觉得桃子营养丰富,适合高血压患者;也有人对此心存疑...

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中年时期,身体机能逐渐发生变化,代谢下降、肌肉流失、慢性病风险上升等问题接踵而至。许多人认为运动是年轻人的专属,甚至觉得中年开始运动为时已晚。但事实并非如此,美国运动医学学会(ACSM)研究指出,力量训练可提升骨密度...