中医养*，就是指通过各种方法颐养*命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓*，就是*命、*存、*长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养*就是保养*命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行*化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持*命健康活力。 精神养*是指通过怡养心神，调摄情志、调剂*活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养*强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养*的基本要求。
中医养*是中国传统文化的瑰宝，养*是以培养*机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养*有食养、药养、针灸、*、气功等丰富多样的养*技术。古人认为养*之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养*之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是*命之根本，是维持人体整个*命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《皇帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养*原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养*观*括天人合一、阴阳平衡、身心合一三*宝。
中医养*四大原则
一、中医养*首先要做到“天人相应、道法自然”。《秦问·上古天真论》中有记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不忘作为。故能形与神俱，而尽终其百年，度百岁乃去。”
二、首先要做到*活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的*活习惯。若是“逆于*乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。
三、其次是“精神乐观，积德行善”。世界卫*组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。
四、第三点“饮食有节、各取所需”。《素问·六节脏象论》中说：“天食人以五气，地食人以五味。”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养*观点并不能适用于所有人，应该按照不同人群的*活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。 第四*命在运动。他说，无论哪个年龄阶段的人都应该增加散步的时间，若散步后身体能微微出汗，效果最好。正确的散步方式是，保持从容又清闲的心态，“左顾右盼，胜似闲庭散步”。另外，此外，冬季气候寒冷，应适当减少户外运动的数量和时间。
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