你练多长时间瑜伽可以改善你的姿势。
这里有12种通过瑜伽改善身体的方法哦，跟着老师一起练习，你也可以练出好身材。坚持练习瑜伽，身体会发*什么惊人的变化。
首先是气质，长相要高级一些，有高贵(?)安静(?)优雅(?)感觉也好，反正我看那些练瑜伽的人都差不多，身材也会变，不再懈怠。
关于“练瑜伽三个月后的变化”的内容。
练瑜伽3年以上:身心双重练习。
最近，我女儿已经回家放暑假了，我们只是一起出去走走，
前几天我在街上碰到了我女儿的同学，
她跟我打招呼的时候，以为我是我女儿的妹妹。
我心里真的很高兴，
尽管她已经快50岁了，尽管她的同龄人经常说她看起来很年轻，
但这可能是许多中年女性的梦想吗?她们把自己二十多岁的女儿称为姐妹。
我想这都是因为我多年来的努力工作，
自从几年前我遇到了点小问题，
我一直很注意健康和锻炼，
瑜伽是我现在最喜欢的运动之一。
放弃很容易，但坚持下去会让我充满“成就感”。
从开始练瑜伽，到现在有3年多了，每周至少练2次，有400多次。
不是我不想放弃，甚至不是我一开始就坚持不住，
困难的不仅仅是瑜伽动作，
第一堂瑜伽课的“尴尬”经历给我留下了心理阴影。
众所周知，瑜伽姿势对许多年轻女孩来说很难，
尤其是在我这个年纪，
伸直双腿，弯腰，试着让你的头靠近膝盖。
用左手环绕背部触摸肚脐，用力时呼气，放松时吸气……
一开始这些动作对我来说真的很难。
还有，你第一次在瑜伽课上做伸展运动时，
坐在瑜伽垫上，双手放在脚趾上，腹部压在大腿底部，
我突然觉得我想去洗手间，好像我忍不住。
果然，我还没来得及上厕所，我的紧身瑜伽裤就湿了……
这太尴尬了，我只想在地上找到一条裂缝。
