有什么功效怎么吃都不胖（有什么功效怎么吃都不胖的食物）

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健康又吃不胖的食物有哪些?哪种粗粮减肥效果最好?

详细介绍：玉米是一种很健康的粗纤维食物，虽然吃起来口感非常的甜，但是热量特别低，作为正餐食用也不用担心长胖的问题。

推荐做法：煮玉米减肥七分靠吃，作为减肥粗粮，玉米最佳的做法就是煮着吃，健康低脂低热量，最主要是简单呀。

糙米饭的口感并没有米饭的口感好，但是可以促进肠道蠕动，抑制脂肪的堆积，减肥效果也不错。红豆红豆是一种促进身体新陈代谢的食物，可以帮你清热解毒、消肿祛湿，改善大便干燥等现象，非常适合夏天的时候食用。

减肥期间吃一些饱腹感的食物，能减少饥饿感，比如玉米，苹果，香蕉等等都可以的。

难嚼的面*增加饱腹感，其次是脂肪含量高，如各类坚果。此外，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹.易产*饱腹感的食物，玉米。

洋葱：洋葱会*胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

燕麦燕麦是可以减肥的，作为一种膳食纤维，所含有的热量非常的低，食用后会有强烈的饱腹感，从而抑制食欲，非常适合正在减肥期的人食用。燕麦是一种富含蛋白质的食物，它能够促进肌肉的*长，从而帮助燃烧脂肪。

吃不胖一般与遗传的代谢方式有关，但是也有其它环境因素的作用，例如饮食搭配，体育锻炼等。

脾胃出现问题很多人会出现吃很多却不成胖，是因为脾胃都出现了非常严重的问题，他们的消化能力跟吸收能力都比较差，从而在吃非常多的时候摄入的营养进入体内是不能完全被身体吸收的。

一个方面，瘦子受父母的遗传从小身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多；另一个方面，从小饮食合理，保持运动的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。

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