养*是当今社会的主潮流了，那么养*食物有哪些呢?女性必知的养*食物又有哪些?请看下文。
女性必知的养*食物
护甲
鸡蛋 健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
护心
深海鱼 德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克，可减少40%心脏病的发*，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护腿
香蕉 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“*高手” ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“*高手” 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
女性必知的养*食物 养*食物有哪些（图片源于摄图网）
护发
海带 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发*长的*姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的*长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护眼
红薯 维*素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维*素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维*素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
护肾：黑豆 自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
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