清明健康吃什么好呢？四月五日是24节气的清明节时令，给人最大的感受是多云，湿润，如同气候患病中医很简单。所以清明节清明节气的健康是非常重要的，不然会使得自己的心情变得不愉快和懊丧起来，这也会影响到这个机遇的摄生方案。所以怎么健康？不妨从食物开端，然后打扫清洗吃什么好呢？给你引荐最合适的节气清明保健食品，下面跟随小编一起看看。
银耳汤：可渗湿和补益的食物
在汤品调理中，可多用利水渗湿和补益，养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、黄芪、桑葚、山药、菊花、杏仁等。
鸡：热性体质之人“发”物不易多吃
肝火旺别吃公鸡肉。“动风升阳性发物”指易引动肝风，易升气升阳的发物，这些发物多为热性阳性食品，如公鸡肉、猪头肉、鹅肉等，高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食。
笋：热性体质之人“发”物不易多吃
竹笋含有难溶性草酸钙，肾、尿道、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者以及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。
荠菜：可柔肝养肺的食物
荠菜的营养价值很高，含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。
据《本草纲目》载，“荠菜味甘、性平，入心肺肝经，具利尿、明目、和肝、降压、强筋健骨、消炎之功”;《名医别录》载“主利肝气，和中”;《日用本草》载“凉肝明目”;荠菜高纤维、低热量，还有润肤、减肥、美容的功效。
山药：可健脾补肺的食物
山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可用莲子、山药、芡实加少许糖共煮。
五谷粥：可益肝祛烦的食物
清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、薏仁、扁豆、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥(荞麦、燕麦，薏仁)可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。
菠菜：可利五脏、通血脉的食物
多吃菠菜：菠菜为春季时令蔬菜，具有滋阴润燥，疏肝养血春血的效果因为肝肾阴虚，糖尿病，高血压，贫血，晕厥，有出色的辅助治疗效果。另一项研讨发现：中老年人多吃2每周4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。贫血需求100克菠菜汤；视力含糊，可以把新鲜的菠菜，肝各500克，水欢娱为肝，下菠菜稍滚后，参加恰当的麻油，盐，味精，煮熟即可食用。
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