聪明的人最爱吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，好处多多！

1、海带

海带是比较常见的海产品，营养价值也是比较多的，含有多种维*素和矿物质，还有甘露醇，有很好的保健身体的作用，于女性来说，还有一定的美容养颜的效果，而且海带的热量也少，脂肪含量少，还能促进消化系统。它还能够促进排毒的作用，在延缓衰老，减肥瘦身方面也能发挥一定的作用，是理想的女性健康食品。

2、芹菜

说到芹菜，你可能会单单的想到这是一种蔬菜，其实在中医看来，芹菜还有药芹的称呼，它的养*功效也是颇让人认可的。可热炒、凉拌、烙饼、做汤等，制作方法多种多样，可以根据自己的口味加以调配。不仅含有丰富的维*素C、膳食纤维等，还含有丰富的挥发性芳香油能增进食欲，深受大家的喜爱，排毒养颜、美白护肤，好处多多。

3、火龙果

火龙果是很有营养的水果，果肉含有植物性白蛋白，还有丰富的纤维，能解毒通便，有利肠胃健康。吃火龙果主要是吃它那里面的肉，至于外面的皮，很多人吃火龙果时不知道火龙果的皮是否能吃，都扔掉了，其实火龙果皮千万别再扔掉，有着很大的作用和功效，尤其女人最喜欢。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。