很多人都出现了压力大啊或者是情绪紧张等等的一些问题，你知道吗，现在的人们*活压力普遍都增大，而且找不到释放的出口。所以会出现一些很多的副作用哦。那么你知道应该如何缓解压力吗，下面的这些食物可以起到很好的解压的作用哦。
绿茶：
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。绿茶是可以有放松心情作用的一款茶品哦，而且还可以有解压缓解焦虑情绪的作用。
蔬菜：
蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。蔬菜可以有稳定情绪的作用，而且还可以有补充丰富的维*素和矿物质的效果，可以缓解压力。
冬虫夏草：
冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说，像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到，有心情时不妨直接买药料炖东西吃。
零食：
吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。
关于缓解工作压力大的一些养*的食物，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是可以缓解压力的食物还是有很多的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同时也可以提高免疫力，对于解压有好处。
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