大家好，今年的冬至节气将于2023年12曰22日11点23分开始，于2024年1月6日的凌晨4点50分结束。
我建议大家在冬至节气的这半个月时间里，减少水果摄入，早睡晚起，勤泡脚。
为什么呢？一句话总结，因为冬至为阴阳二气自然转化的节气，阳气虽*但较弱，宜藏精固阳。
好啦，老规矩，不愿意看掉书袋的宝宝们请直接移步视频的这里。
冬至一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动。此时阳气虽已*长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；麋角朝后*，所以为阴，故冬至一阳*时，麋感阴气渐退而解角；由于阳气初*，此时山中的泉水可以流动并且有温热感。冬至节气是一年中阴阳二七自然转换的时机，所以要固阳。固阳除了要做好保暖之外，在饮食上要温补、散寒，而水果中除了桃子、荔枝、苹果、榴莲等性温热，大多数水果都是寒凉的，而上述这些温热的水果中除了苹果外，其余大多数水果的采收期都是夏季，在冬季属于反季水果，更是不宜多食。
再者，冬至节气仍然属于癸卯年的六之气，之前的视频里有讲过，六之气水运太过、火运不及，客主加临为不相得，小逆，人体的肾经和心经会受影响，所以要调和心肾。
且过了冬至便进入“头九”，标志着寒冷的冬天要来了，所以，要藏精。
所以重点来了重点来了重点来了！我们要如何固阳、调和心肾和藏精呢？下面我一条条来讲，我会把整个视频的内容总结截图放在最后，所以大家一定要看到最后哦。
冬至固阳建议温补，除了时令美食，比如水饺、羊肉汤、汤圆、红豆糯米饭、烧腊、米酒这些美味之外，冬至日不宜吃太过辛辣*的食物，避免过食肥甘厚味的食物，适当吃可以，过食易导致饮食不化，聚湿*痰。在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，比如淮山、藕、梨、萝卜、白菜等，还可以多吃坚果。同时减少寒凉水果的摄入，原因上面说过了。
在调和心肾方面，建议多吃三白三雪、发酵食物和黑色食物，三白三雪是指大白菜、白萝卜、淮山、雪莉雪菜和雪藕，发酵食物比如醪糟和酸菜，黑色食物比如木耳、黑豆和黑芝麻等。另外每天临睡前坚持泡脚，泡完脚后可以用大拇指点按、点揉涌泉穴，涌泉穴是足少阴肾经的起源，按揉涌泉穴，自古就是补起肾的良方。
至于藏精，则还是那句老话，早睡晚起！睡够觉比所有事情都重要，在这个本来就应该敛藏的节气，就不要再去做一些大伤气血比如熬夜啊或者是大汗淋漓的健身啊这一类的事情了。另外“春食芽、夏食花叶、秋食果，冬食根茎”，根茎类食物都是藏在土里面的，他们敛藏的能力都很强，能帮助敛阴藏精，可以适当多食用。
在穿搭方面，还是同样建议大家择红色系，比如红色帽子，红色**，红色鞋子，红宝石、玛瑙、粉晶、石榴石等天然宝石或者半宝石也是冬至节气适合改善磁场的配饰。
在香品选择上，建议选味苦属火或味咸属水的香品，比如沉香，柏木，乳香，安息香，线香，玄参，龙涎香，另外大家可以考虑五气藏真香中的北苑名芳香，此香不仅仅适合冬至，整个冬季都非常适宜。
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
