一、乌发养颜茶的做法及其7大养生功效

处方：西红花3g、茯苓2g、拟黑多刺蚁2g、绞股蓝2g、黑桑葚3g、黑芝麻3g、枸杞子2g、核桃仁2g、绿茶3g。做法：把9味中药放入捣蒜缸捣碎，或其他粉碎器粉碎。烧开水冲泡，饮用，可多次冲泡。【保健功能】延缓衰老。【适宜人群】各类体质虚弱、脱发、白发、早衰等人群。

1、调理脾气亏虚。脾胃阳气衰落，不能化生气血，毛发失于濡养，则可见脱发。如《脾胃论-脾胃胜衰论》云：“夫胃病其脉缓，脾病其脉迟。且其人当脐有动气，按之牢若痛，若火乘土位，其脉洪缓，更有身热，心中不便之证。此阳气衰落，不能生发……或皮毛枯槁，发脱落。”

2、调理瘀血阻络。瘀血阻于头部血络，阻塞血路，瘀血不去，新血不生，发失所养，故脱落。正如《医林改错》所说“无病脱发，亦是血瘀”。

3、调理血虚不荣。头发的生长需要气血荣养，故有“发为血之余”之说。产后、病后多见气血亏虚，血虚受风，风盛血燥，则无以充养毛发，发失所养。《诸病源候论-毛发病诸候》曰：“血盛则荣于须发，故须发美;若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。”

4、调理肺热毛脱。肺主皮毛，肺热可致皮枯而毛脱。金水相生，肺失宣降，则肺金不能生肾水，精微不布达于头，发失所养，则枯黄脱落。《东医宝鉴-保命》记载：“虚损之疾，一损，损于肺，皮聚而毛落。”《素问-痪论》认为：“肺热者，色白而毛败。”

5、调理血燥生风。发乃血之余。若忽然脱落，头皮瘙痒，须眉并落者，乃血热生风、风木摇动之象。《疡医大全》谓：“病后疮后产后发落者，精血耗损，无以荣养所致也。”

6、调理湿热熏蒸。若素食肥甘厚味，脾胃损伤，纳运失职，中焦湿热内生，上攻于头，熏蒸发根之血，渐成枯槁，可致脱发。《内经》谓：“饮食自倍，肠胃乃伤……多食甘则骨痛而发落。”

7、调理肝阴虚阳亢。肝藏血，主疏泄。《血证论》谓：“肝属木，木气冲和条达，不致遏郁，则血脉得畅。”肝郁不疏，五志化火，阴津内耗，可致肝阴不足、血热生风而出现头皮燥痒;肝阴耗伤，阴虚阳亢，虚阳上浮与外风相搏，两阳相煽则发落。《诸病源候论》云：“人有风邪在于头，有偏虚处，则发秃落。”

二、4款乌发养颜粥的做法

想让自己的头发变得又黑又亮，就要多吃些养发的食物，比如芝麻、首乌等，下面为大家介绍四款乌发粥。

1、黄芪粥。材料：粳米50克，黄芪20克。做法：取一个干净的纱布袋，将黄芪放入，扎进扎口，粳米洗净，二者一起放入锅中，加入适量的清水，开火煮成粥即可。食用方法：每天一剂，连续服用15-30天。功效：黄芪具有很好的补气功效，黄芪粥能补气益肺，具有很好的养血生发功效。

2、芝麻首乌粥。材料：何首乌250克，黑芝麻粉250克，糖适量。做法：粳米洗净，黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状，加糖搅匀即可。食用方法：每天早晚取用适量，用沸水冲泡饮用。功效：芝麻、首乌都是生发乌发的食物，该食疗方具有补血、乌发的功效，同时能起到养颜的功效。

3、黑芝麻粥。材料：大米，黑芝麻。做法：大米洗净，放入锅里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。功效：黑芝麻能补肝肾、养血脉，黑芝麻粥能防止少白头。

4、酥蜜粥。材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克。做法：将上面三种材料煮成粥即可。食用方法：长期随意服用，没有限制。功效：养发美发。

三、乌发养颜的8种食物

头发是一个人气质的表现，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。因而，养发离不开均衡的饮食。

1、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。

2、核桃仁：性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。同时核桃仁还是一种乌发养颜、润肤防衰的美容佳品，经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。

3、花生：含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

4、橄榄油：所含有的维他命B和E，可防止脱发、出油、头皮屑，防干燥及发稍开叉。橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。

5、杏仁：坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。

6、豆类：补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，是养发的关键。

7、鸡蛋：补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

8、柑橘：促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到养发作用。

四、乌发养颜的3大物理疗法

1、温水洗发。洗头发时，记得用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。而过热的水会刺激头皮和油腻的产品。在用温水将洗发水与护发素完全冲洗干净时，最后再用一遍凉水冲头发，会使洗后的头发更有光泽。

2、搓头皮。每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

3、穴位按摩：

①百会穴：头顶正中的百会穴对脱发等现象具有极好的效果。将你两手的食指和中指至于头顶，从正中径直往下按压，头顶会因按压传来痛感的就是百会穴。

②角孙穴：耳朵最高点内侧隐藏在头部侧边的小凹处就是角孙穴，对促进头皮血液循环效果显著。折起耳廓，在内侧找到隐藏在头部侧边的凹处用拇指按压。两手的拇指同时按压角孙穴时，用手掌将整个头包起来操作会更加简单。

③翳风穴：隐藏在耳垂内侧的小凹处就是翳风穴，在促进血液循环之余，有利于缓解头痛和晕眩症状。在耳垂内侧，颚骨根部和耳垂边缘相交的附近有一个凹进去的地方，请试着用拇指按压。这个时候头部往相反方向倾斜30度左右会更有效果。

④风迟穴：在后脑勺和脖子的交界处，从中心往左右3厘米左右的区域那块凹进去的部分就是风池穴。按摩穴位对脖子到头部的血液循环有着立竿见影的功效。在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处中部附近三厘米的凹陷区域，请使用拇指指腹采取努力把脑髓往上推挤似的方式按压。力气不足的女性可以稍稍仰头将手指陷入穴位按摩则较为容易。