试管的流程！做试管婴儿对于女性的*理和身体本身就有一定的暂时性伤害，其中常见的一个症状就是在试管婴儿促排或者移植之后出现腹胀或排气的症状，很多患者为此担忧，害怕会影响到自己试管的进程，从而影响到试管的*率。
比如有的患者在打了排卵针后会出现腹部闷痛，晚上睡不好吃不好的症状，有的甚至还会伴随食欲不振、恶心、便秘和失眠等情况。因为试管治疗偶成本身过程就比较复杂，如果产*不好的反应也会对患者的情绪产*坏的影响。
那么，面对试管婴儿治疗过程中出现的腹胀和排气症状我们该如何处理呢?首先我们要先了解一下引起腹胀的主要原因有哪些。
在试管婴儿治疗中，需要使用排卵药物来诱发卵泡*长以增加怀孕的几率，
然而当卵泡数量不断增加时，有些患者就会产*轻微的腹胀现象，极少数患者伴随的副作用是在排卵后发*卵巢过度*症候群。而此时就会出现卵巢肿胀、腹胀、腹痛、腹水、体重增加、呼吸困难等症状。
这些情况一般是在使用了促排针或者胚胎植入多天后出现。假如没有怀孕的话，症状就会慢慢消失，而如果*妊娠，那么这个症状会持续一段时间，但需要提醒的是，并不是没有腹胀情形就代表没怀孕或者机率低，所以请大家不要过于紧张，放松心情，轻松面对对于后续怀孕更有利。
这几个方法学起来，轻松缓解腹胀排气症状：
(1)少量多餐
要想有效缓解当下腹胀的情况，就需要改变当下的饮食习惯，如若当下本身就有胃腹胀气，就需要停止进补或者大量进食，否则只会增加肠胃消化负担下，令胀气情况更加严重。
因此建议采取少量多餐，减少每餐的分量，能够有效减轻腹部的饱胀感。
(2)补充纤维素与蛋白质饮食
当发*腹胀排气时，可适量多吃含丰富纤维素的食物，帮助肠道蠕动，如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品。而适量的蛋白质饮食补充，还可以帮助排除腹水。
(3)细嚼慢咽
进食时应细嚼慢咽，进食时尽量不要说话，避免用吸管吸吮饮料，少咀嚼口香糖等，都可避免让过多气体进入腹部。
(4)多喝温开水
每天至少要喝1500ml的水，充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。
因此，每天早上起床后可先补充一大杯温开水促进排便。另外，在喝水的时候可以加入少许的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，帮助排便。
(5)适度缓和的*
如果腹胀难受时，可以采取简单的*方法舒缓：温热手掌后，顺时针方向绕圈从右上腹部开始循环*5-10圈左右，每天可重复2至3次。*时力道宜轻柔，并避开腹部中央的*位置，用餐后也不适宜立刻*。另外，在*时可加入一点点薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
(6)放松心情
压力与紧张的情绪，都会造成体内血液循环不佳，因此学会放松心情在试管疗程期间也很重要。如果对腹胀有疑虑时，也可以直接询问医师，这些措施都可以避免因为自身怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，更有助于排便的顺畅。
(7)保持适当运动
为了减轻腹胀，还可以适当增加每天的活动量，避免饭后立即坐下或平躺，除了影响肠胃消化之外，也会使胀气情形越来越严重。所以，饭后三十分钟至一小时散步是保持运动量的好方法，每次半小时至一小时即可。但要避免过度激烈的运动。
假如腹胀情形长期都没有获得改善，严重影响到日常*活作息，建议找医*进行评估。轻松学会与腹胀共处，希望每位不孕症患者都能以轻松的心情，开心迎接好孕到。
