哪些食物富含dha
金枪鱼、金枪鱼、鱼师傅鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼中DHA含量均在1克以上，可称为“DHA鱼”，而金枪鱼实际上是“鱼之冠”。就某类鱼类而言，DHA含量最高的是眼窝脂肪，其次是鱼油。05年藻类。藻类可以通过自身发酵合成DHA，因此随着现代科技的发展，人们慢慢掌握了从藻类中获取DHA的技术。
哪些食物含有更多的DHA
DHA的食物来源有:母乳。初乳尤其富含DHA。然而，母乳中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本妈妈吃鱼比较多，牛奶中的DHA含量高达22%
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8种“健脑食物”清单，中老年人要常吃，营养丰富，不要爱钱。
8种“健脑食物”清单，中老年人要常吃，营养丰富，不要爱钱很多中老年朋友都深感，随着年龄的增长，大脑越来越不够用，忘事已经成为一种常见现象，这无疑会给*活带来很多不便。就在前几天，我在厨房里闻到了一股强烈的烧焦味，因为找不到来源，我下楼去看是什么，是住在楼下的奶奶忘了在炉子上炖汤，锅烧干了，但并没有造成灾难……
中老年人要补脑，除了经常与人交流外，还要吃一些补脑食品，遗憾的是，很多中老年人不愿意在食物上花钱，整天只知道吃蔬菜和剩菜，要知道，大脑好，不丢东西，不请保姆，不会给孩子带来负担，这比什么都好!
下面分享88种“补脑食品”榜单，大家常常以为核桃是补脑第一种，没想到与其他7种食材相比，却竟然垫底，排在最后一名，赶紧看看有哪些都是营养丰富的食物，中老年人要记得吃，千万不要放弃。
第一种食物:核桃。
核桃含有的营养物质可以帮助人体转化DHA，而DHA是滋养大脑的重要物质。核桃的形状酷似大脑，“形补形”的说法使核桃跻身八大“健脑食品”之列。中老年人可以通过多种方式每天吃2颗核桃，而且头脑明亮，特别是那些有“一颗难求”问题的中老年人更应该多吃一些核桃。
