怀孕后最好能把吃进去的营养都往胎儿送，只要胖宝宝，不让自己长胖，这是所有准妈妈一致的期望，但是真的可以办到吗？怎么吃、怎么动才能让胎儿壮壮，又不使自己身材走样？
多蔬果、少淀粉，遵循正确原则是关键
对准妈妈们来说，孕期只胖胎儿，不胖自己，是再理想不过的。其实准妈妈和胎儿都不要太胖，孕期应该重视的是均衡营养，并有适当、好的蛋白质摄取。
多年来临床观察发现，妈咪怀孕期间体重的增加，从4公斤到30、40公斤都有，而到底怎么吃、如何运动才能只胖胎儿，其实并没有特别的诀窍。
曾经有位韩国准妈妈怀孕期间只爱青菜不爱肉，孕期体重只增加2～3公斤，产下的宝宝体重却可以达到2800公克，产后反而比怀孕前瘦。所以孕期要多蔬果、少淀粉，并且多重视蛋白质的摄取，遵循简单正确的饮食原则，自然不会有胖到自己的困扰。
