咬胶一天咬大多数5分钟左右比较的好。
一、注意事项：
1、使用咬胶前一定要先把矫治器用手佩戴就位好，如果没完全就位就直接咬的话，可能会引起矫治器的损坏或产*不正确的矫治力，反而影响矫治效果。
2、基本就位：使用咬胶前一定保证牙套佩戴就位，没有完全就位的情况使用咬胶，可能会损坏矫治器，产*的错误的矫治力也会影响矫治效果。先前牙就位，接着后牙，然后轻轻一摁，就可以。
3、全面轻咬：用手拿住咬胶一端，将另一端放入口中轻咬。从口腔一边到另外一边，确保每颗牙齿都被咬到。轻咬5分钟以上，每次换新牙套都要重复以上动作，这样才能使牙套与牙齿更加贴合。
4、咬胶使用完后，请用清水清洗干净放入牙套盒中，谨防丢失和污染。
5、当咬胶失去弹性或断裂时要及时更换。
二、使用咬胶的优势有哪些：
1、胶可以使隐形牙套更贴合，大家知道牙套和牙齿的面能否紧密贴合是获得正确矫治力的关键，而实际上由于牙齿表面上有附件，有时光靠手指推可能无法让牙套完全贴合。使用咬胶能够消除牙套和牙齿间的空隙，使你的牙套更加隐形。
2、避免引发牙套脸，很多小伙伴由于矫正中牙齿酸软、吃东西摘戴牙套麻烦等原因比平时更少的吃东西。长期不用牙齿咀嚼食物，咬合力不够，容易造成脸部消瘦，即牙套脸。而咬胶带来的足够的咬合运动则完美的解决了这个问题。
综上所述，牙套佩戴期间可能会使口腔的咬合能力出现异常，通过咬胶的方法可以使牙套更加的贴合，有利于牙齿的位置逐渐恢复正常，改善排列不整齐和畸形的症状。牙齿矫正期间要坚持早晚刷牙和饭后漱口，防止口腔食物残留和细菌滋*。
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