牙龈肿胀可能是由多种原因引起的，如食物嵌顿、上火、牙龈炎等原因引起的。为了缓解牙龈肿胀并尽快使其消退，可以尝试注意口腔卫*、冷敷、药物治疗等措施缓解症状。
1、食物嵌顿：患者的牙缝隙较大，进食一些食物后嵌塞在牙缝中没有及时清理出来，时间较长时就会形成炎症导致出现这种症状。刷牙时要使用软毛刷，轻柔地刷牙，确保牙刷能够清洁到牙龈线下的区域。每天刷牙2次，每次2分钟。此外，使用牙线或漱口水来清洁牙缝和牙龈周围的区域。
2、上火：由于体内摄入的水分较少、天气干燥等造成体内唾液分泌减少，进食一些辣食物后容易出现牙龈肿痛。建议暂时避免食用*性的食物和饮品，如辣、酸味强烈的食物、咖啡、酒精等，这些可能会*牙龈，加重肿胀感。
3、牙龈炎：口腔内有炎症形成就会出现牙龈的红、肿、痛，这个也是引起牙龈肿了的最常见的原因。口腔药店或药房中有一些可以用作漱口的口腔消毒药水，如醋酸氯己定溶液、蓝精灵口腔药水等。按照说明使用这些药水进行漱口，可以帮助消炎、缓解牙龈肿胀。
除此之外，还可能是口腔创伤、龋齿、智齿冠周炎等因素导致的，可以通过冰敷、漱口水、多喝水等措施缓解症状。如果牙龈肿胀持续较长时间、产*明显疼痛、伴随口臭或有其他不适症状，建议及时就医口腔医*。
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