1、有效监测排卵
监测排卵比较精确的是排卵试纸和超声检测。通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，可以客观的观察卵泡发育情况、*内膜的厚度变化，精确指导同房。排卵试纸也有很强的指导意义，现在有一种“半定量测排卵试纸”，可以更精确的预测排卵。
2、合理安排同房频率
临床观察认为：排卵期隔日一次不仅可以保证*的质量，还有利于男女双方的精力恢复。如果身体状态很好，排卵期每日一次也可以。其他时间不必刻意禁欲，每周一次即可，有利于男性的“休养*息”。
注意：排卵前一天和排卵当天一定要同房，尤其是排卵前一天是受孕率最高的！
3、注意女性排卵的有效受孕时间 。
一般而言，卵子存活时间不会超过3天，*在女性体内的存活时间不超过4 天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，以及女性排卵之后的2天。这几天是受孕的“黄金期”！
4、注意性*活时的*。
传统*是女性受孕的最佳*，可以使*更加深入到*内部；同时可以利用地球重力，延长*在*的存留，从而让*有更多的机会更快地到达*。在男性*后，女性最好是抬高臀部，仰卧30分钟以上，*液化不良的建议延长至1小时。
特别提醒：排卵期性*活时，女性达到性满足更容易怀孕。
5、排卵期注意个人卫*，避免感染
感染对*殖道的各部分及*育的各环节都有不同程度的影响，可引起*殖道炎症及免疫损伤。其在男性主要影响*质量，在女性主要影响输卵管通畅及精卵结合过程，还有增加宫外孕的风险。
6、最后一个妙招！
最新研究显示，备孕的夫妻，在女性排卵期的当天，性*活前1小时男性临时服用少量西地那非，不仅可以提高男性性*活的持久力，更可以提高精卵结合能力，有效提高受孕率（西地那非对*育没有任何影响）。
备孕的目标不仅是怀孕，更是安全、足月、活产，以及远期的健康。这些方法，实用并且安全、有效，是提高怀孕率的“黄金搭档”！
望备孕的朋友们“早*贵子”！！
特别提醒一下，想要及早怀孕，还要特别注意一下几点：
1、坚持运动、规律锻炼是助孕的“催化剂”，尤其是女性。
运动对改善男性*质量意义重大，功效甚至强于单纯用药。女性运动，尤其是跑步，对其内分泌调节、卵巢功能、卵子质量、受精卵着床都有明显正向作用，对于预防胎停也有积极意义。而且运动还可以有效的调整双方心态（平时实在抽不出时间或者没有毅力坚持，排卵期短期内“临时抱佛脚”，也有促孕意义）。所以：想早点怀孕，就早点“动起来”吧！
2、女性要注意体重控制
怀孕前做好体重控制，有利于提高受孕效率，改善妊娠结局。与体重正常甚至超重范围的女性相比，超重更不易怀孕，发*流产和死胎的风险增加。
3、排卵期注意规避短期内“严重”影响备孕的*活因素。
排卵的关键期男性绝对不要过量饮酒、熬夜、过度劳累、泡澡，这些会快速损伤男性*质量和*液化状态。女性不要吃烧烤、火锅、外卖、速*食品，这些对女性的内分泌有短期干扰作用。
4、低流量吸氧
对于中重度弱精，可以在药物治疗的同时，进行低流量吸氧。吸氧可有效清除体内过剩氧自由基，改善并增强机体抗氧化能力，改善*殖器官的微循环，降低细胞凋亡。
5、抓住每个月的备孕机会，不要放弃！
不要局限于*分析各项指标数值的高低，放松心态、大胆备孕，即使指标不好也有怀孕几率。
6、及早备孕！
随着社会的发展，婚育年龄正逐渐升高。研究显示，20岁左右的夫妇，大约80%在正常试孕的前6个月可以*妊娠，而30岁后的女性*育力则会明显下降，35岁女性的*育力仅约25岁时的50% ，38岁时则下降到25% ，而超过４０岁时可能下降到5%以下；流产率则由20岁时的10%上升至45岁时的90%。
