产后如何补血
人们常用气色好来形容一个人身体健康。好气色，其实就是气血足。气血足了，精气神好了，人也显得有精神，比如脸色苍白，很可能是贫血所致。孕妇在怀孕期间已经消耗了大量的营养，分娩时的失血更是雪上加霜。如果想让身体尽快恢复，就必须补血。补血调理身体，主要从四个方面着手。
一是饮食方面，饮食要均衡，多吃滋补食品。
二是注意劳逸结合，新妈妈产后身体虚弱，再加上照顾宝宝耗费精力，所以休息很重要。产后一定要保证充足的睡眠和规律的作息时间。身体就会很快恢复!
第三，适当运动，老一辈人认为月子里就应该卧床休息，最好什么都不要做。其实这种做法是不对的，做一些轻松舒展的运动，可以帮助妈妈产后尽快恢复!
第四，要保持心情愉快。身体状况不好，宝宝时不时的嚎啕大哭等，都会导致产妇产*负面情绪，时间久了很容易引起抑郁，而抑郁被称为慢性毒药，非常不利于产妇气血的恢复。因此，大家一定要注意保持积极愉快的心态，才能更好地补气血哦!
产后能吃阿胶吗
说到补血，就不能不提阿胶。阿胶的主要原料是驴皮，是传统的补血滋补佳品。很多贫血或术后的人，都会食用阿胶来调理身体。不过，阿胶虽然是补品，但也是药材，新妈妈产后要给宝宝喂奶
答案是肯定的。作为传统滋补品，阿胶富含人体所需的多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、微量元素等。对于分娩时失血过多的产妇来说，是一种补血效果明显的食物，而在月经期间食用阿胶，则可以促进产妇的产后恢复。
产后吃阿胶补血，与其他食物同煮效果更好。阿胶海参粥、阿胶枸杞鸡、阿胶莲子粥、阿胶葱白蜂蜜饮等都是既美味又营养的阿胶食谱。不过需要注意的是，阿胶非常滋补，即使产后身体虚弱的产妇，也不宜吃太多，一周吃两到三次即可。
