1、维*素A
维*素A主要功能是促进蛋白质的合成。维*素A缺乏会影响睾丸组织、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角质化。
卵巢缺乏维*素A会影响雌激素的正常分泌。最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油和植物性食物。胡萝卜、苋菜和水果中的橙子、杏子和红枣含量最高。这些阳痿的人可以多吃。
2、维*素B
维*素B*括叶酸、烟碱酸等。它们不仅参与新陈代谢，提供能量、保护和神经组织细胞，而且有助于稳定神经，缓解焦虑和紧张，改善记忆，防止疲劳。它们主要存在于动物肝脏、大豆食品、水果和蔬菜、牛奶、奶酪和深绿色叶菜中。
3、维*素C
维*素C的作用是降低*的凝集力，有利于*液化。*细胞中的遗传DNA通过维*素C的抗氧化功能得到保护。如果遗传基因被破坏，*受精能力就会减弱，导致不育。维*素C在西红柿和橙子中含有丰富的维*素C。
4、维*素E
*素E是一种脂溶性维*素，又称*育酚，能促进性激素分泌，增加男性*的活力和数量，调节性腺，延长*寿命。维*素E能改善血液循环，改善毛细血管特别是*殖器部位毛细血管的运动，改善*，增加**成。
Tips：维*素E的长期大剂量摄入会增加出血性中风的风险，因此需要在医*或营养师的指导下服用。
5、维*素B12
维*素B12的*理活性在很大程度上取决于钴。钴可以减少组织的氧气消耗，从而提高缺氧的耐受性，促进缺氧环境中组织的活力。由于缺乏维*素B12，长期坚持素食者的*浓度明显低于其他人，*产量也低于其他人，影响正常的性功能。
