备孕，对于普通的家庭来说，是迎接健康新成员的准备。但是对于试管家庭而言，这是一段特别的身心旅程。
我们都知道，试管周期短则2-3个月的时间，长则无法预估!而通过辅助治疗的家庭来说，试管的每一步都要经过严格的操作，一步不好，就影响着下一步。
其中，不良的情绪波动与试管*率有着紧密的联系!所以，整个试管过程中，准爸妈们需要保持轻松心情，学会情绪管理。今天就和大家聊聊试管期间不良情绪的有关问题。
不良情绪对试管的影响
1. 导致血管收缩、血压上升，影响*、卵巢的血液供应，*收缩紊乱，干扰胚胎着床;
2. 会引起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，抑制GnRH的释放，导致女性内分泌功能的紊乱，影响妊娠的维持;
3. 在促排卵过程中可能会导致卵巢对促排药物的敏感性下降，影响卵泡的数量和质量，进而影响胚胎质量;
4. 男性焦虑、不安、压力等负面情绪不仅会引起阳痿、早泄等一系列男性健康问题，还会影响*质量，而这些都会影响受孕结果。
试管期间哪个阶段心理反应最大
1. 不孕妇女在同一治疗周期的不同阶段的心理反应是不同的。在治疗开始，胚胎移植之前和之后，妊娠试验前1周以及妊娠试验当天，心理压力最大。
2. 在连续失败的治疗周期中，压力强度不同。第一个周期的压力与不了解治疗过程的盲目乐观有关。第三周期(通常是最后一个治疗周期)的压力与失败原因不清楚以及治疗前景混乱有关。
3. 不*的多周期治疗，带来的心理压力主要与经济负担，夫妻的感情和家庭关系有关。
4. 后续影响。尽管试管婴儿*了，但与不孕症相关的负面情绪却难以克服。
如何应对不良情绪
1. 相信和配合医*
相信医*的决策，调整心态积极配合治疗才是高效的途径。遇到疑问和不适要及时和医*沟通，不要将他人的经验做法或是网上看到的方案套在自己身上盲目对比。
2. 充分了解试管过程
认真学习、接受医护的宣教，了解试管助孕的基本流程及注意事项，以便出现种种意外情况能从容应对。请大家关注我们的公众号，我们会定期推送关于备孕的科普知识和试管周期中注意事项。
3. 选择合理发泄方式
选择健康安全的方式去发泄。例如，呼吸放松法、瑜伽、冥想等方式放松全身能很好帮助准妈妈缓解不良情绪。日常*活中，户外散步、阅读、听舒缓的轻音乐也是比较不错的选择。
4. 分散注意力
可以发展自己的兴趣爱好，例如通过画画、插花等方式来分散注意力。如果不是特别累的工作，推荐大家在试管婴儿周期中继续保持工作状态，也可以有效分散注意力，缓解不良情绪。
5. 及时倾诉和寻求帮助
及时向亲人朋友或者医*倾诉自己的苦楚，这样可以缓解心理压力。例如医患之间进行交流、闺蜜间聊天、夫妇双方互相体谅鼓励也能够有效调节心理和精神状态。
6. 家人支持和理解
*育是夫妻双方的责任，丈夫应多理解、爱护、*容妻子，家庭成员间要积极营造和谐愉快的氛围，有助于缓解焦虑紧张的情绪。
