1、 先了解自己的脚型：因为扁平足会出现关节松动不稳的情况，所以一定要选择鞋跟硬、稳定性更好的鞋子；高拱脚缺乏正常的减震缓冲能力，需要选择一双减震材质的鞋子，帮助缓冲地面的反作用力。
2、 鞋子的大小要和脚型一致：鞋子的长度要比脚长1.2厘米左右(大约拇指的宽度)。试穿鞋子时，可以把脚趾摸到鞋子的前缘，然后测量鞋跟到鞋子后缘的距离；鞋子的宽度要和脚的宽度一致，不能太紧也不能太松以至于滑。
3、 如果鞋子本身有鞋垫，可以把鞋垫拿出来放在脚上测量。鞋内的空间要适合脚，也就是要适合脚围的大小，这样鞋子才能舒适安全的*裹住脚，不会太松也不会太紧；另外，可以选择鞋跟稳定、坚硬的鞋子，保持行走时鞋跟的稳定性。
4、 走路时，鞋跟不要在鞋内上下滑动；如果脚变形了，就需要量脚做特殊的鞋子。
5、 理想鞋跟高度小于3cm:不要买尖头鞋，因为东方人的脚前面的脚更宽，所以一定要选择鞋头更宽，鞋内空间更大的鞋。不要买尖头鞋，以免脚趾受挤压而疼痛或鸡眼。此外，鞋跟高度优选小于3厘米，
6、 为了避免前脚掌压力过大而疼痛，脚后跟不能太细，以免扭伤脚踝。
7、 选择有鞋带或velcro绑带的鞋子更好：尽量不要选择有松紧带、拉链或纽扣固定的鞋子，这样可以使鞋子允许因早晚不同的坐姿和站姿而引起的脚的体积变化，并使鞋子牢固地穿在脚上。
8、 运动鞋可以选择带气垫的运动鞋：带气垫的运动鞋可以减少走路时撞击地面的反作用力；鞋底最好有船形底，方便行走；鞋子应选用吸湿透气效果好的材料，如皮革；鞋的前三分之一要柔软，方便行走。
1、 先了解自己的脚型：因为扁平足会出现关节松动不稳的情况，所以一定要选择鞋跟硬、稳定性更好的鞋子；高拱脚缺乏正常的减震缓冲能力，需要选择一双减震材质的鞋子，帮助缓冲地面的反作用力。
2、 鞋子的大小要和脚型一致：鞋子的长度要比脚长1.2厘米左右(大约拇指的宽度)。试穿鞋子时，可以把脚趾摸到鞋子的前缘，然后测量鞋跟到鞋子后缘的距离；鞋子的宽度要和脚的宽度一致，不能太紧也不能太松以至于滑。
3、 如果鞋子本身有鞋垫，可以把鞋垫拿出来放在脚上测量。鞋内的空间要适合脚，也就是要适合脚围的大小，这样鞋子才能舒适安全的*裹住脚，不会太松也不会太紧；另外，可以选择鞋跟稳定、坚硬的鞋子，保持行走时鞋跟的稳定性。
4、 走路时，鞋跟不要在鞋内上下滑动；如果脚变形了，就需要量脚做特殊的鞋子。
5、 理想鞋跟高度小于3cm:不要买尖头鞋，因为东方人的脚前面的脚更宽，所以一定要选择鞋头更宽，鞋内空间更大的鞋。不要买尖头鞋，以免脚趾受挤压而疼痛或鸡眼。此外，鞋跟高度优选小于3厘米，
6、 为了避免前脚掌压力过大而疼痛，脚后跟不能太细，以免扭伤脚踝。
7、 选择有鞋带或velcro绑带的鞋子更好：尽量不要选择有松紧带、拉链或纽扣固定的鞋子，这样可以使鞋子允许因早晚不同的坐姿和站姿而引起的脚的体积变化，并使鞋子牢固地穿在脚上。
8、 运动鞋可以选择带气垫的运动鞋：带气垫的运动鞋可以减少走路时撞击地面的反作用力；鞋底最好有船形底，方便行走；鞋子应选用吸湿透气效果好的材料，如皮革；鞋的前三分之一要柔软，方便行走。
