高血压已成为现代常见病。高血压的原因有很多，但一旦确诊，就需要长期用药。此外，患者在日常*活中一定要注意饮食习惯。让我们来看看快速降压的食物。
快速降压的食物
1、海带
海带中的海带氨酸可以降低血压，麻醉兔静脉注射海带多糖单硝酸盐可以在短时间内降低血压。高血压患者经常吃海带。
2、辣椒
辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，从而降低患心脏病的风险。辣椒素能扩张血管，促进血液循环，降低血糖。多吃辣椒素能有效控制高血压。
3、橙汁
橙汁不仅富含维*素C，能增强人体免疫力，还能有效减缓自由基对血管的损害。橙汁还富含钾，能有效降低高血压。
4、苹果
苹果含有大量的钾，有助于排出钠离子，预防高血压。如果高血压患者每天吃三个苹果，饮食中过量的钠离子可以排出，从而达到降低血压的目的。
5、芹菜
芹菜富含黄酮、膳食纤维、叶绿素、芳香肽、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等活性成分，具有降血压、降血糖、降血脂的*理功能。其次，提取物降低血压和血脂的作用应该是这些成分共同作用的结果。
6、洋葱
洋葱中含有大量的前列腺素A，有助于扩张外周动脉，降低外周血管阻力和血压。前列腺素A能增加尿量，促进体内钠离子排泄，进而降低冠状动脉阻力，增加体内血流量。它可以预防高血压和冠心病。
7、黑木耳
黑木耳本身具有促进血液循环、止血、滋阴、补充血液的作用。它含有黑木耳多糖、腺苷和其他活性成分，可以帮助你谈论血糖、血脂。当然，它也可以改善血栓形成，调节心肌缺氧。吃黑木耳时，你可以选择凉黑木耳或黑木耳汤等等。
小结
降低血压的饮食原则是低盐、低脂、低胆固醇饮食，每天少于6克盐。在日常*活中，建议多吃低钠、高钾的食物，许多水果和蔬菜富含钾。如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、山楂、火龙果、菠萝、洋葱、黄瓜、花椰菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜。
