1、 好处:能降低血液粘度:生花生中的不饱和脂肪酸能增强血管弹性,降低血液粘度,抑制动脉粥样硬化的发展。适当食用生花生有益健康,可在一定程度上预防血栓形成;调节血脂:生花生中的DHA和EPA能有效控制人体血液浓度,调节血脂。适量食用可降低心血管疾病的发病率;促进脑细胞发育:生花生含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统发育的必要物质。适当食用有助于大脑发育,在一定程度上延缓脑细胞衰老。
2、 缺点:由于生花生含有较多的脂肪和热量,一次吃太多会引起消化不良、腹胀甚至腹泻。长期食用还会引起肥胖,甚至诱发脂肪肝。另外,发霉的花生含有黄曲霉素,需要禁食,因为有致癌的风险。
1、 好处:能降低血液粘度:生花生中的不饱和脂肪酸能增强血管弹性,降低血液粘度,抑制动脉粥样硬化的发展。适当食用生花生有益健康,可在一定程度上预防血栓形成;调节血脂:生花生中的DHA和EPA能有效控制人体血液浓度,调节血脂。适量食用可降低心血管疾病的发病率;促进脑细胞发育:生花生含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统发育的必要物质。适当食用有助于大脑发育,在一定程度上延缓脑细胞衰老。
2、 缺点:由于生花生含有较多的脂肪和热量,一次吃太多会引起消化不良、腹胀甚至腹泻。长期食用还会引起肥胖,甚至诱发脂肪肝。另外,发霉的花生含有黄曲霉素,需要禁食,因为有致癌的风险。
1、 好处:能降低血液粘度:生花生中的不饱和脂肪酸能增强血管弹性,降低血液粘度,抑制动脉粥样硬化的发展。适当食用生花生有益健康,可在一定程度上预防血栓形成;调节血脂:生花生中的DHA和EPA能有效控制人体血液浓度,调节血脂。适量食用可降低心血管疾病的发病率;促进脑细胞发育:生花生含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统发育的必要物质。适当食用有助于大脑发育,在一定程度上延缓脑细胞衰老。
2、 缺点:由于生花生含有较多的脂肪和热量,一次吃太多会引起消化不良、腹胀甚至腹泻。长期食用还会引起肥胖,甚至诱发脂肪肝。另外,发霉的花生含有黄曲霉素,需要禁食,因为有致癌的风险。
1、 好处:能降低血液粘度:生花生中的不饱和脂肪酸能增强血管弹性,降低血液粘度,抑制动脉粥样硬化的发展。适当食用生花生有益健康,可在一定程度上预防血栓形成;调节血脂:生花生中的DHA和EPA能有效控制人体血液浓度,调节血脂。适量食用可降低心血管疾病的发病率;促进脑细胞发育:生花生含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统发育的必要物质。适当食用有助于大脑发育,在一定程度上延缓脑细胞衰老。
2、 缺点:由于生花生含有较多的脂肪和热量,一次吃太多会引起消化不良、腹胀甚至腹泻。长期食用还会引起肥胖,甚至诱发脂肪肝。另外,发霉的花生含有黄曲霉素,需要禁食,因为有致癌的风险。
1、 好处:能降低血液粘度:生花生中的不饱和脂肪酸能增强血管弹性,降低血液粘度,抑制动脉粥样硬化的发展。适当食用生花生有益健康,可在一定程度上预防血栓形成;调节血脂:生花生中的DHA和EPA能有效控制人体血液浓度,调节血脂。适量食用可降低心血管疾病的发病率;促进脑细胞发育:生花生含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统发育的必要物质。适当食用有助于大脑发育,在一定程度上延缓脑细胞衰老。
2、 缺点:由于生花生含有较多的脂肪和热量,一次吃太多会引起消化不良、腹胀甚至腹泻。长期食用还会引起肥胖,甚至诱发脂肪肝。另外,发霉的花生含有黄曲霉素,需要禁食,因为有致癌的风险。