1、 挑选标准
2、 符合同年龄段的一般身高标准。
3、 五官端正,清秀,耳聪目明。
4、 四肢细长,上下肢比例正常(腿要比上身长2-3cm)。
5、 柔软度好,开弹粉底。
6、 直腿,没有“O”或“S”型腿,手臂直,没有向外卷曲。
7、 脚板上没有“平脚板”,脚背感觉不错。
8、 乐感好,节奏反应准确。
9、 良好的模仿、反应和表演能力。
10、 上下身比例检测
11、 学生脱去衣服、裤子和鞋子,站直,用软尺从学生后颈部第七颈椎量至大腿根部,即为体长标准;从大腿根部量到脚跟底部,就是腿长标准。对比以上两个下半身的尺度,得出腿长或腿短的结论。
12、 满足上半身和下半身比例的标准应该是:假设考生长150cm,腿要比上半身长。如果腿比上身长3-4cm,是比较好的比例。
13、 检查你的胳膊和腿。
14、 学生水平举起手臂,老师在背后用软尺从左手到右手测量手臂,从而确定手臂的长度。然后,比较从他们的上半身到脚跟的长度,他们可以得出他们的手臂或长或短的结论。
15、 满足臂长的标准应该是:假设测试学生的体长标准是150cm,那么臂长应该不低于150cm。如果超过,就是臂长。
16、 腿部是否有“O”或“S”形,手臂向外卷曲的现象:学生直立,膝盖不允许弯曲,看膝盖能否夹紧。如果难度大,差距大,就叫“O”形腿(罗圈腿)。学生站直,膝盖不能弯曲,双脚并拢站立。如果很难合拢在一起,它们将是“S”型腿(图8-1)。
17、 学生握紧拳头,双臂并拢,内侧向上提,看小臂能否并拢。如果小臂能并拢(腕到肘),说明小臂被遗漏了;如果不能并拢,说明手臂是直的。
18、 腿腿比:学生直立,双手放在膝盖上蹲下,不能踮起脚尖,能蹲下不倒地就是正常的腿腿比。臀部着地就是腿短大腿长,比例不正常(图8-2)。
19、 测试脚
20、 脚长是舞蹈专业公认的。这种脚重心稳定性好,支撑力强,拉伸时会让整条腿更加修长。需要观察是否有足弓或扁平足,要求学员抬腿伸脚,看其脚背感觉好坏,得出脚背感觉好不好的结论(图8-3)。
21、 检测软开启
22、 柔软度:单叉看考官前后腿能否贴地。也可以让考官站在她的臀部,老师站在她的侧面,一条腿卡在考官主腿的膝关节上以免弯曲,一只手固定她的背部,另一只手抬起她的力量腿,看她的腿感觉有多灵活,以此来测试前、侧、后腿的柔软度(图8-4)。
23、 让腰部考生把腰放低,看看手能不能抓住脚后跟或者小腿。同时观察双膝的曲度和腰腹的弓度,得出腰部柔韧性的结论。初学者可以让考生面对老师,双手抓住腰部两侧使腰部降低,看腰部的柔软度。
24、 开度:要求考生两腿分开,看腿内侧能否贴地,或要求学员双腿弯曲躺在地上。老师用双手压住考生的膝盖,看他们的腿外侧能否贴住地面(图8-5)。
25、 小胯考生躺在地上,双脚互相压着,大腿和小腿呈“弯曲”状。老师双手按膝,感受小胯的张开。
1、 挑选标准
2、 符合同年龄段的一般身高标准。
3、 五官端正,清秀,耳聪目明。
4、 四肢细长,上下肢比例正常(腿要比上身长2-3cm)。
5、 柔软度好,开弹粉底。
6、 直腿,没有“O”或“S”型腿,手臂直,没有向外卷曲。
7、 脚板上没有“平脚板”,脚背感觉不错。
8、 乐感好,节奏反应准确。
9、 良好的模仿、反应和表演能力。
10、 上下身比例检测
11、 学生脱去衣服、裤子和鞋子,站直,用软尺从学生后颈部第七颈椎量至大腿根部,即为体长标准;从大腿根部量到脚跟底部,就是腿长标准。对比以上两个下半身的尺度,得出腿长或腿短的结论。
12、 满足上半身和下半身比例的标准应该是:假设考生长150cm,腿要比上半身长。如果腿比上身长3-4cm,是比较好的比例。
13、 检查你的胳膊和腿。
14、 学生水平举起手臂,老师在背后用软尺从左手到右手测量手臂,从而确定手臂的长度。然后,比较从他们的上半身到脚跟的长度,他们可以得出他们的手臂或长或短的结论。
15、 满足臂长的标准应该是:假设测试学生的体长标准是150cm,那么臂长应该不低于150cm。如果超过,就是臂长。
16、 腿部是否有“O”或“S”形,手臂向外卷曲的现象:学生直立,膝盖不允许弯曲,看膝盖能否夹紧。如果难度大,差距大,就叫“O”形腿(罗圈腿)。学生站直,膝盖不能弯曲,双脚并拢站立。如果很难合拢在一起,它们将是“S”型腿(图8-1)。
17、 学生握紧拳头,双臂并拢,内侧向上提,看小臂能否并拢。如果小臂能并拢(腕到肘),说明小臂被遗漏了;如果不能并拢,说明手臂是直的。
18、 腿腿比:学生直立,双手放在膝盖上蹲下,不能踮起脚尖,能蹲下不倒地就是正常的腿腿比。臀部着地就是腿短大腿长,比例不正常(图8-2)。
19、 测试脚
20、 脚长是舞蹈专业公认的。这种脚重心稳定性好,支撑力强,拉伸时会让整条腿更加修长。需要观察是否有足弓或扁平足,要求学员抬腿伸脚,看其脚背感觉好坏,得出脚背感觉好不好的结论(图8-3)。
21、 检测软开启
22、 柔软度:单叉看考官前后腿能否贴地。也可以让考官站在她的臀部,老师站在她的侧面,一条腿卡在考官主腿的膝关节上以免弯曲,一只手固定她的背部,另一只手抬起她的力量腿,看她的腿感觉有多灵活,以此来测试前、侧、后腿的柔软度(图8-4)。
23、 让腰部考生把腰放低,看看手能不能抓住脚后跟或者小腿。同时观察双膝的曲度和腰腹的弓度,得出腰部柔韧性的结论。初学者可以让考生面对老师,双手抓住腰部两侧使腰部降低,看腰部的柔软度。
24、 开度:要求考生两腿分开,看腿内侧能否贴地,或要求学员双腿弯曲躺在地上。老师用双手压住考生的膝盖,看他们的腿外侧能否贴住地面(图8-5)。
25、 小胯考生躺在地上,双脚互相压着,大腿和小腿呈“弯曲”状。老师双手按膝,感受小胯的张开。