腰椎间盘突出可通过中医综合疗法缓解疼痛并促进修复，核心手段*括中药调理、针灸推拿和功能锻炼。遗传因素、长期劳损、寒湿侵袭是常见诱因，治疗需辨证施治结合*活方式调整。
1. 中药内服与外敷
中药治疗以活血化瘀、祛风除湿为主。内服方剂常用独活寄*汤加减，含独活、桑寄*、杜仲等药材，适合肾虚腰痛；身痛逐瘀汤针对气滞血瘀型，含桃仁、红花、当归。外敷可用伤科跌打片研末调黄酒敷贴，或市售膏药如麝香壮骨膏。湿热体质者推荐四妙丸配合薏仁粥食疗。
2. 针灸与推拿疗法
*取穴以夹脊穴、肾俞、委中为主，配合电针增强*，每周3次连续4周为疗程。推拿采用滚法放松腰肌，斜扳法调整小关节错位，但急性期慎用。拔罐可在疼痛区域留罐10分钟，配合走罐法疏通膀胱经。艾灸命门、腰阳关穴对寒湿型效果显著。
3. 功能康复训练
急性期后开始五点支撑法：仰卧屈膝抬臀保持10秒，每日3组。飞燕式锻炼增强竖脊肌，俯卧位同时抬起四肢维持5秒。八段锦中的"两手攀足固肾腰"动作可改善腰椎柔韧性。建议睡硬板床，久坐时使用腰靠，避免搬运重物。
中医治疗需持续2-3个月，严重神经压迫症状仍需结合现代医学处理。治疗期间注意腰部保暖，肥胖者需控制体重，可配合游泳等低冲击运动。定期复查调整方案，90%患者通过规范治疗可显著改善症状。
