鼻子不透气快速通气的方法*括热敷、*理盐水冲洗和使用减充血剂。这些方法能缓解鼻黏膜肿胀，改善鼻腔通气功能。
1. 热敷促进血液循环
用温热毛巾敷在鼻梁和额头10分钟，温度控制在40℃左右。热蒸汽熏蒸也有类似效果，接一盆热水，加入薄荷或桉树精油，低头用毛巾盖住头部呼吸5分钟。注意避免烫伤，儿童需成人监督。
2. *理盐水清洁鼻腔
使用等渗盐水喷雾或洗鼻壶冲洗，每日2-3次。配制方法为500ml温开水加4.5克无碘盐，配合洗鼻器使用可清除分泌物。鼻塞严重时可选择高渗盐水，但连续使用不超过3天。
3. 药物缓解症状
短期使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂，每日不超过3次，连续应用限制在7天内。口服伪麻黄碱可收缩血管，但高血压患者禁用。过敏性鼻炎患者可配合氯雷他定等抗组胺药。
4. *调整技巧
睡觉时垫高枕头15-20厘米，采用侧卧姿势。婴儿鼻塞可用吸鼻器清理，哺乳前用棉签蘸取母乳软化鼻痂。办公室环境保持湿度在50%-60%，避免空调直吹。
鼻腔通气障碍超过两周或伴随发热、脓涕时需就医。长期反复鼻塞可能提示鼻中隔偏曲、鼻息肉等器质性问题，需耳鼻喉科专科检查。日常预防应注意保暖，减少粉尘接触，感冒期间避免用力擤鼻。
