对于准备怀孕的女性来说，卵泡的发育非常重要。没有好的卵泡，就不可能怀孕。许多没有准备好怀孕的人因为卵泡发育不良而不孕。所以在怀孕准备过程中，吃一些有利于卵泡发育的食物是非常重要的。所以女性怀孕吃什么好促进排卵？，有哪些食物？让我们来盘点一下。
1、黑豆
黑豆中有许多异黄酮，是植物雌激素。这种激素有效地帮助孕妇提供激素补充剂。黑豆还含有一些植物蛋白和纤维素，对女性也有好处。除了异黄酮，黑豆还具有补血补肾的作用。如果女性面部水肿贫血，也可以适量吃黑豆。煮黑豆需要很多时间。一般来说，黑豆在煮之前应该浸泡。
2、谷类
怀孕期间，女性可以吃适量的麦片。尤其是排卵不良的女性，需要适量食用谷物，既能补充雌激素，又能有效促进卵泡发育，促进排卵，增加受孕概率。谷物*括大麦、玉米、燕麦等。
3、含有维*素C的食物
女性需要补充足够的维*素C，这有利于女性卵子的发育。尤其是想通过饮食促进排卵的女性，选择富含维*素C的食物，如橙子或深色蔬菜。
4、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质。此外，一些瘦肉或乳制品也富含蛋白质。女性要想促进排卵，首先要懂得调整体质，这样才能有更好的身体状况。
5、鱼汤
怀孕前喝鱼汤有助于促进卵泡发育，使排卵正常。喝鱼汤更适合卵泡发育不健康的女性。此外，鱼汤还可以保护*，促进血液循环，消除血瘀，通风。
6、叶酸
叶酸是一种维*素B，虽然它不能帮助促进排卵，但它确实是怀孕期间不可缺少的元素之一。叶酸通常在怀孕前三个月服用，在怀孕后三个月结束。
7、贝类食物
女性对锌的需求也比较高，而优质锌多存在于贝类中，如牡蛎、牡蛎等。
8、红枣
红枣能补气补血。女性吃红枣或黑枣，能促进卵子发育的排出，有利于怀孕。
以上八种食物是女性在准备怀孕期间可以经常吃的食物，这里就不一一列举了。事实上，促排卵不仅可以通过饮食调理，还可以通过药物。药物分为中药和西药。中药在促排卵方面比西药安全得多。西医由于激素含量高，在促排卵过程中容易使人肥胖，伤害卵巢。如果你想通过药物促进排卵，一定要先咨询医*，不要随意服药，否则会给身体造成额外的负担。
