鼻塞严重可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、按摩迎香穴、使用鼻喷剂、口服抗组胺药等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻腔异物等原因引起。1、生理盐水冲洗
使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。适用于感冒或过敏性鼻炎引起的鼻塞，能湿润黏膜并减轻肿胀。操作时保持头部倾斜避免呛咳，每日可重复进行2-3次。若合并鼻出血或中耳炎发作期需暂停使用。
2、热蒸汽吸入
将热水倒入容器吸入蒸汽，可加入薄荷脑或桉叶油增强效果。温热蒸汽能促进鼻黏膜血液循环，稀释黏稠鼻涕。适用于普通感冒导致的暂时性鼻塞，每次吸入10-15分钟。注意防止烫伤，哮喘患者慎用挥发性物质。
3、按摩迎香穴
位于鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，用指腹顺时针按压3-5分钟。通过刺激穴位改善局部微循环，对慢性鼻炎或鼻窦炎引起的鼻塞有辅助缓解作用。可配合风池穴按摩增强效果，每日可重复多次。急性鼻外伤时禁用此法。
4、使用鼻喷剂
盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂能快速收缩鼻腔血管，适用于急性鼻塞，但连续使用不超过7天。丙酸氟替卡松鼻喷雾剂适用于过敏性鼻炎，需规律使用1-2周见效。使用前需清洁鼻腔，喷头避免接触鼻黏膜防止污染。
5、口服抗组胺药
氯雷他定片或西替利嗪胶囊可缓解过敏性鼻炎引发的鼻塞，减少组胺释放。孟鲁司特钠片对伴有哮喘的鼻塞效果较好。服药期间可能出现口干嗜睡，青光眼患者需谨慎选择。建议夜间服用减轻副作用。
鼻塞期间应保持室内湿度50%-60%，避免接触粉尘、宠物毛发等过敏原。饮食宜清淡，多饮温水，可适量食用生姜、葱白等辛温食材。若鼻塞持续超过2周伴脓涕、头痛或嗅觉减退，需及时就诊耳鼻喉科排除鼻息肉、鼻窦炎等器质性疾病。睡眠时抬高床头15度有助于改善通气。
