在日常生活中，我们的身体时刻面临着寒气的威胁，寒气入侵会引发多种不适症状，进而影响我们的生活质量。而寒气入侵身体有五个常见的入口，保护好这几个入口才不容易落下病根。
身体的5个寒气入口
- 头部：头部易被寒气入侵。比如下雨天没打伞头部被雨淋，或者冬天不戴帽子，寒湿就会侵袭头部。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也会乘虚而入。
- 肩颈背部：此部位受寒久了，会引发诸多问题。像颈椎病会使脖子酸痛、活动受限；肩周炎会让肩膀疼痛，手臂抬起困难；背痛令人坐立不安。
- 腿脚：很多人不爱穿袜子，冬天还露脚踝，这是不良习惯。这样容易诱发老寒腿，一旦发作腿部酸痛，膝盖也易患关节炎，走路疼痛。
- 腰腹：肚脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富，肚脐受凉易引起胃肠功能紊乱，如呕吐，腹痛，腹泻。
- 口鼻：吃冷食冷饮时，寒气从口入胃，导致胃寒。胃寒者食欲不振，看到食物没胃口；消化不良，食物难消化。寒气还能随呼吸侵入肺部，引起寒痰咳嗽，喉咙有痰且不停咳嗽。
避免寒气入侵的养生方法
- 头部保暖：
- 出门不论晴阴，养成戴帽子习惯，秋冬季节可选择毛线帽或厚棒球帽。
- 头发湿了要及时擦干。晚上洗头尽量早洗，吹干头发再睡觉。
- 肩颈背部保暖：
- 除外出戴围巾外，在办公室或家可准备小披肩，冷时披上。
- 每天做简单肩颈背部伸展运动，如左右转动脖子、前后伸展手臂等，促进血液循环，增强抵抗力。
- 腿脚保暖：
- 选择保暖且鞋底厚的鞋子，穿上袜子（可选择厚棉袜）。
- 寒冷天气可用热水袋或暖宝宝暖腿脚，但注意别烫伤皮肤。
- 腰腹保暖：
- 穿衣注意遮盖腰部和腹部，可穿高腰裤或长上衣遮住肚脐。
- 睡觉时肚子上盖小毯子或穿肚兜，防止肚脐受凉。
- 口鼻保暖：
- 尽量少吃冷食冷饮，天冷时想吃可在中午温度高时吃一点。
- 出门戴口罩，避免冷空气直接进入口鼻。
寒气入侵后的自然疗法
- 头部受寒：
- 可用热毛巾敷头部，把毛巾用热水浸湿拧干，敷在额头或疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。
- 喝温热饮品如生姜红糖水。生姜切片与红糖一起煮水，煮开后小火煮5 - 10分钟即可，生姜驱寒，红糖补充能量。
- 肩颈背部受寒：
- 除搓热掌心捂大椎穴外，可用艾灸驱寒。点燃艾灸条，距皮肤2 - 3厘米，在肩颈背部穴位（如大椎穴、肩井穴等）熏烤，每个穴位10 - 15分钟，注意别烫伤皮肤。
- 热敷也是个办法，用热水袋或热盐包敷受寒部位，每次20 - 30分钟，每天2 - 3次。
- 腿脚受寒：
- 继续用生姜、花椒泡脚，还可加入艾叶（艾叶有温经散寒作用），每次泡20 - 30分钟，水凉加热水。
- 对腿脚按摩，从脚底往上按，重点按摩涌泉穴、足三里穴等穴位，每次10 - 15分钟，促进血液循环。
- 腰腹受寒：
- 用热水袋敷肚子，或用艾灸熏烤肚脐周围穴位（如神阙穴），艾灸时注意安全避免烫伤。
- 喝温热的粥如小米粥，小米粥养胃，煮时可加红枣、桂圆增强驱寒效果。
- 口鼻受寒：
- 胃寒可喝姜枣茶，生姜和红枣一起煮水，生姜驱寒，红枣健脾养胃，每天喝2 - 3杯。
- 寒痰咳嗽可用雪梨、冰糖和川贝一起蒸着吃。雪梨去皮去核，中间放冰糖和川贝，蒸15 - 20分钟，有润肺止咳化痰功效。
总之，身体的这五个寒气入口非常关键，我们要对寒气入侵后的症状有清晰认识，掌握日常生活中避免寒气入侵的养生方法，以及寒气入侵后的自然疗法。只有这样，我们才能有效地保护自己的身体，减少寒气带来的不适，维持良好的健康状态。
