打工人注意！清明假期将至，你想放假的心是否更加迫不及待了呢？如果想连休的话，这份请假攻略要仔细看了！清明节如果在4月7日、8日、9日、10日请假，可拼出9天假期。值得关注的是，4月、5月和6月每个月都有小长假，五月份只有19个工作日！
陷入“节前焦虑”？3个实用技巧帮你轻松迎假期
临近假期，又逢节前调休，不少人会陷入“节前焦虑”的漩涡：既期待放松休息，又被节前堆积的待办事项压得喘不过气，甚至出现失眠、烦躁等情绪。其实，节前焦虑的本质是“期待与压力的失衡”，只要掌握三个小技巧，就能有效缓解。
首先，学会为任务“瘦身”，而不是盲目“堆砌”。
很多人习惯在节前拼命赶工，试图把所有事情处理完再安心放假，结果反而效率低下。建议采用“优先级法则”来梳理任务：只专注于那些“假期前必须完成”的核心事项，比如紧急的工作报表、为家人准备礼物等；至于“可以延后”的次要任务，如整理办公桌、回复非紧急消息等，不妨暂时搁置。记住，“完成关键任务”远比“追求事事完美”更重要。
其次，提前规划但要保留“弹性空间”。
焦虑往往来源于“对未知的失控感”，比如担心路上堵车误机、聚会冷场等。可以提前一两天做好基础安排，比如订好车票、列出聚会清单，但不必精确到每一分钟。
给计划留出约20%的弹性时间，比如提前一小时出发应对突发路况，允许聚会出现自然闲聊的空档，反而能缓解因“失控”而产生的焦虑。
最后，每天给自己10分钟“放空时间”。
节前节奏快、事务多，大脑容易持续紧绷。哪怕只是抽十分钟做一件轻松的小事——比如睡前听首轻音乐、午休时晒晒太阳、泡一杯喜欢的茶，都能帮助大脑从“工作模式”切换到“放松状态”，避免焦虑情绪不断累积。
假期的意义在于休息与充电，别让“节前准备”成为额外的负担。试着以更从容的心态面对节前的忙碌，你会发现，轻松迎接假期，其实并不难。
