如果人们长期缺乏钾，他们的身体就会变得越来越不健康。在现实*活中，许多人容易出现低钾血症，主要是由缺钾引起的。对于一些缺钾患者，他们也会表现出厌食、呕吐或恶心的症状。那么，什么是缺钾最快的补充剂呢？
缺钾吃什么补得最快
1、紫菜
在海藻类食物中，海藻是钾含量较高的食物。不是100克海藻，含钾1640毫克。因此，多吃海藻可以避免缺钾引起的精神抑郁等症状。
2、牛油果
鳄梨含有大量的钾、膳食纤维和维*素B6、维*素C、镁和单不饱和脂肪酸可以降低代谢综合征的风险，帮助你减肥。经常吃这种营养丰富的水果对你的健康有好处。
3、豆腐皮
豆腐皮也是钾含量高的食物。每100克钾含量为877毫克。除了钾，还有许多氨基酸和蛋白质。给孩子吃豆腐皮可以提高免疫力，促进身体发育。
4、海带
研究发现，几乎所有的海鲜都富含钾，其中海带是一种富含钾的海鲜。海带又咸又冷。经常食用有助于消炎、平喘和解毒。哮喘和炎症患者可以多吃海带来预防和治疗这些疾病。
5、猪血
猪血含有大量的维*素，但钾的含量也很高。中医认为猪血甜、苦、温，具有良好的解毒、肠、血、美容效果。所以在日常*活中可以多吃，尤其是一些长期接触有毒粉尘的人，需要吃猪血来排出体内的粉尘。
6、毛豆
毛豆中的钾含量很高。吃毛豆有助于补充因出汗过多而流失的钾，缓解钾流失引起的疲劳、疲劳、食欲不振等现象。豆味甘平，含有蛋白质、钙、铁、维*素、钾等营养物质。具有健脾祛湿、润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。
7、绿豆
绿豆含有大量的维*素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等营养物质可以帮助人体排出毒素，促进身体的正常新陈代谢。此外，绿豆还富含钾，经常食用可以防止皮肤瘙痒、痤疮等，钾可以中和体内的一些有毒物质，从而发挥防治皮肤病的作用。
