众所周知，结婚*孩子对夫妻来说是非常重要的事情。现在很多人在结婚之后都会做好备孕调理，希望自己以后的孩子健康聪明。备孕期间，正确的饮食就非常重要。只有饮食正确，把身体调理好，才能让胎儿身体健康。备孕前该如何调理*质量呢，肾精亏虚跟*质量的关系是什么，肾精亏虚怎么食补呢？
备孕前调理身体的四个方面
| 方式 | 调理原因 |
| 铁元素和钙质的食物 | 女性在怀孕中期或者怀孕后期，容易出现缺钙和缺铁性贫血情况。怀孕以后再开始补充这些营养物质已经太晚了，会让身体体质变得比较差。所以，怀孕之前就应该多吃一些新鲜蔬菜、豆类食物、牛肉、海藻、奶酪、牛奶等各种营养食物。这样身体里面就能获取钙质以及铁元素，可以预防缺铁性贫血出现 |
| 改善卵子*的食物 | 很多夫妻结婚很长时间没有做任何避孕措施却一直不能成功怀孕，主要就是因为卵子或者*的活力不足够。因此，就应该多吃一些新鲜蔬菜水果、海产品、豆类食物、鱼类、虾类、蛋类等等。可以让卵子和*的活力变得更强，怀孕几率能够提高 |
| 饮食多样化 | 食物的种类各种各样，不一样的食物里面含有的营养物质也是不相同的。所以，每种食物都应该适当吃一些，不要出现挑食偏食情况，适当多吃一些五谷杂粮 |
| 补充足够的水分 | 身体里面的水分摄取不足，就会让有害物质堆积在身体里面，没有办法及时排出，身体的免疫力就会下降。夏天天气非常炎热，只有身体体质好了才能够有一个好的条件孕育新*命。最好能够喝白开水，不要喝含有*或者其他添加物的饮料 |
总之，准备怀孕前就应该多吃上面这些食物，多补充身体需要的水分。这样才能成功怀孕，也可以让宝宝变得更加聪明，身体更加健康。怀孕之前一定要把不良的*活习惯改掉，不仅女性要做好孕前措施，男性同样需要戒烟戒酒，养成良好的*活习惯和饮食习惯。
肾精亏虚影响*质量
肾精亏虚那是会影响*质量的，那么不管是肾阴虚，肾阳虚，肾精虚都会导致*质量的这个减退，出现这种*质量下降的这些情况。那么如果对一些阴虚内热还可能出现这种*不液化或者*畸形率增加，所以说这个肾虚会影响*质量的，这个是必须要重视的。
如果出现了这些*质量的减退，伴有这些头晕耳鸣，神疲乏力，腰漆酸软，阳痿早泄，那么这一些肾精亏虚的表现的话，那么就及时的进行针对性的治疗，那么治疗上可以用左归丸，右归丸，十指养精汤，五子衍宗丸这一类的，补肾养*的这个中成药进行这个治疗。
肾精亏虚影响*质量的，严重的肾虚的情况可以造成*质量相对较差而影响怀孕的，所以要保证身体健康就需要保证肾精旺盛。
肾精亏虚食补的3个方法
❶猪脚筋煲杜仲：猪脚筋、花*、核桃、蜜枣，将猪脚筋清洗干净后放入开水中焯一下，陈皮清洗干净，将所有的材料放入锅中加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖两小时左右，起锅前加入适量的调味品即可食用。
❷牛鞭炖鸡肾：牛鞭、鸡肾、*姜、枸杞、牛骨，将牛鞭清洗干净后放入开水里焯一下，然后砂锅清洗干净后，加入牛鞭和所有的材料放入适量清水，大火烧开后慢炖大约一个小时即可食用，这款食疗能有效缓解肾气不足。
❸鲜奶芝麻糊：牛奶、黑芝麻、糯米粉，将黑芝麻研磨成为粉末，然后加入适量白糖和冷开水调和，搅拌均匀后将芝麻粉煮开，最后加入新鲜的牛奶制作完成，黑芝麻具有滋补肾脏的作用，而且具有养发护发的功效。
