一个新*命的诞*少不了精卵的结合，而精卵的质量健康与否直接关系到一个家庭能否拥有孩子。随着社会经济的的高速发展女性的高龄*育已然是常态化，女性在过了35岁之后一般是被认为是高龄产妇。这时候想要进行怀孕的话一般是其*几率也大不如前，那么高龄备孕该怎么样来提高其卵泡质量好?
由于女性的卵子质量对怀孕有很大的决定性作用，所以高龄的女性想要备孕的话应该从改善卵子的质量着重入手为好。
1分享几个提高卵泡质量好的小方法给大家：
1、适当运动有助于养出优质卵子
高龄的女性在备孕的前期可以适当的进行一些体育运动，不仅可以帮助女性提高其身体的素质而且还能提高卵子的治疗。对于已经是有怀孕计划的女性来说，其实在怀孕之前进行一段有规律的身体锻炼还是非常有必要的。推荐慢跑、柔软体操、游泳等，这几类的运动项目都是非常不错的体育锻炼运动。
2、及时补充铁为卵子提供更多的养分
女性由于每个月都会来月经排出很多的血，所以一般来说女性身体内的铁元素还是非常缺失的。所以对于高龄女性备孕的话想要卵子的质量更上一层楼的话，建议在备孕期间可以多吃一些菠菜、动物内脏等高铁的食物。
3、少吃止痛药可以保持卵子活性
相信多数的女性朋友在月经期间都会有痛的难受的经历，绝大多数的人应该都会有吃过止痛药的经历。但是长期服用止痛药的话是会导致卵子的活性降低的，所以对于高龄想要备孕的女性来说，本身的卵子质量上就已经是有点差了所以这时候更是要注意卵子的质量问题为好。
4、远离辐射保证卵子品质
电脑的辐射对于精卵的影响还事非常大 的，所以对于高龄的想要备孕的夫妻双方来说还是要减少电脑的辐射为好。
5、保持好心情对卵子也是有好帮助
有相关的数据研究报告显示：女性保持一个好的心情对于卵子的质量也是有很大的帮助。
由于高龄想要*育一个孩子本身就已经是非常不容易的一件事，所以建议大家在这段时间内还是要多在备孕提高精卵上多下一些功夫为好。
