气血不足10个迹象有哪些？详细介绍一下？气血是一个人的基础。如果一个人看起来很好，他会看起来很健康。如果他看起来不好，那就是气血不足，这是不健康的表现。可与气血两虚的10个迹象进行比较。如果有这些表现，就要注意补气补血。
1、气血不足10个征兆有哪些？
1.毛折
头发干燥无光泽也是气血不足的表现，因为头发的*长需要气血过剩的滋养。如果气血不足，头发会*长缓慢，脱发。脱发很大程度上是由气血不足引起的。
2.月经不调
女性通常气血不足，表现为月经不调，月经量少，甚至闭经。
3.皮肤粗糙长斑
皮肤粗糙，肤色暗沉，长斑，多为气血不足所致。气血好的人皮肤红，斑点少。
4、手脚冰凉
如果夏天手脚冰凉，一定是气血不足引起的，还有手脚无力、四肢无力的情况。
5.睡眠不好
气血两虚的人睡眠不好，或嗜睡或夜尿多，呼吸重。气血充足的人可以自然醒来，睡眠质量很好。
6、面色蜡黄
面色萎黄是气血两虚最明显的特征，脾胃是气血之源。若脾胃虚弱，就会导致气血不足。
7.头晕耳鸣
正常的大脑功能需要足够的气血来供应。气血不足，大脑供血不足，容易出现头晕耳鸣。
8.看看手掌状态。
如果手掌是红白点，就会气血两虚。手掌红润饱满。如果用手按指尖，放开后能迅速反弹，就是血量足够了。
9.看看你的眼睛。
眼睛黑白分明，看上去明亮有活力的是气血充盈的表情。如果气血两虚，眼睛似乎暗淡无光。
10.看看你的耳朵。
看看一个人的耳朵，你可以看到他肾气的损益。例如，耳朵又厚又大，耳垂饱满，肾气充足。耳朵又细又小，如果看起来有点干，会有一些肾气不足，也可能是营养不良太薄造成的。
二、气血不足应如何补充？
中医认为气血两虚有两种情况，一种是血虚，另一种是气虚。如果是血虚，建议喝四物汤。四君子汤对气血最好，八珍汤对气血两虚都有用。这里只是一个例子。并不是说只能吃药补气补血。平时一些饮食也能达到补气补血的效果。下面整理一下。
1.调补气愈灵膏
材料：桂圆肉250克，西洋参15克，糖适量。
做法：将龙眼肉捣成泥，将西洋参磨成粉，将两者与糖混合，放入密封瓷器中，放入锅中，用文火蒸2小时。每次取1勺，煮开。每天早晚各一次。
功效：本方来自清代名医王孟英的《日常饮食谱》。具有补气补血、益心脾、补气补血、安神益智的良好功效。
2、韭菜猪肝汤
配料：韭菜、猪肝
方法：韭菜洗净，切成段备用。猪肝洗净，切片备用。在油锅里炒猪肝，然后放入韭菜；加入适量的盐和水，然后用小火炖汁。
功效：韭菜能补充体内阳气，猪肝能补充体内气血。
