对于*活在现代，习惯了快节奏*活方式的人来说，在工作的强度下，往往容易养成很多不良习惯，往往会对肝脏造成严重的损害。这些肝损伤日积月累，会对肝脏造成很大的伤害。那么下面为大家分享女人养肝护肝的六个妙方，坚持下去肝脏会“感谢”你。
女人养肝护肝的六个妙方
一、避免烟酒
众所周知，烟酒对肝脏的*比较大，尤其对女性来说，本身就是肝火大。长期使用烟酒会对肝脏造成损伤，也会降低肝功能的解毒能力。因此，女性*活中避免烟酒可以有效减少对肝脏的损害，从而起到保护肝脏的作用。
二、*肝脏
当身体平躺时，可以尝试轻轻*肝脏或胆囊。多*有助于促进肝脏排毒，促进肝脏血液循环，进而促进全身新陈代谢。经常*可以养肝护肝，特别适合肝功能不好的女性朋友。
三、柠檬泡水
柠檬泡水是很多女性平时喜欢的一种方式，但是大家都知道柠檬泡水可以美白。事实上，用清水浸泡柠檬还可以滋养和保护肝脏，因为柠檬中的酸性物质可以促进肝脏快速产*胆汁，提高解毒能力，增加新陈代谢的速度，有效减轻肝脏的压力。
四、补充维E
维*素E是保护肝组织、防止肝细胞老化的重要物质。所以，平时保护肝脏的时候，可以选择多吃含维*素E的食物，只要每天摄入的维*素E满足身体的需要，对肝脏大有裨益。比如可以多吃大豆、坚果、麦芽等食物。
五、充足睡眠
平时尽量不要熬夜，最好晚上11点前睡觉，让肝脏得到休息，减轻身体负担。因为肝经在凌晨一到三点非常活跃，肝脏也在自我修复，只有在睡眠状态下，肝脏才能得到充足的血液供应。如果这个时候熬夜，会伤害和阻碍肝细胞的修复。
六、多喝水
肝脏是体内最大的解毒器官，需要大量的水参与工作。当体内水分不足时，毒素不能很好地被稀释，很难排出体外。一般来说，我们建议每天喝1800毫升左右的水。我们可以根据尿液颜色的变化来判断用水量是否达标。如果尿液颜色是黄色的，说明饮水不够。如果是清澈的，说明体内水分充足。
