分娩后排恶露是正常的*理现象，但源源不断地恶露总是给女性带来了很多困挠，想要快速排干净，得讲究科学的方法，通过调整日常饮食结构可以有效帮助*恢复，下面为大家分享几个小妙招。
产后快速排恶露方法
月子期间想要让恶露快速排出，其根本在于*恢复，只要*恢复情况良好，那么排恶露的时间自然就会加快，当然也不排除其他疾病因素的感染，比如*感染等，那么此时就需要用药调理，下面教大家几个小妙招。
1、适当运动：运动可以加快恶露排出，虽然月子期间要注意卧床休息，但并非长时期不运动，适当的有氧运动，比如瑜伽不尽可以预防性器官下垂还能增强身体抵抗力；
2、侧卧位睡觉：在睡觉的时候采取侧卧位，可以避免*向后倾斜，有利于*细胞血液循环，加快恶露排出，睡觉尽量避免仰卧姿势；
3、**：由于孕期*会呈右旋状态，在分娩后可以不定期用手或是*球在小腹周围向左顺时针进行*，促进*内壁活动，加强*收缩力度，如果不清楚怎么*的可以去专门的月子中心；
4、中药保健品：多喝具有除血化瘀、破除瘀滞的中药汤，有助于加速恶露排出帮助*恢复，部分女性可能存在恶露排出不畅的情况，这类女性可以服用一些暖宫、活血的红糖水；
5、认真护理：产后*护理非常重要，日常要保持外阴干净，不要过早盆浴等，以防止*受到感染，其次注意观察恶露的颜色变化规律，如果出现异常颜色，需要及时就医。
产后恶露的排出与女性的护理情况是分不开的，没有做好护理那么*恢复就会很慢，并且容易引发其他并发症，这样反而会加重病情，不过也不用过于紧张，一般恶露持续时间不会很长。
产后恶露吃什么排干净
处理以上的小妙招，通过调节日常饮食也能促进加快恢复，市面上很多水果蔬菜都有活血化瘀的功效，以下5种食物可以让恶露排干净。
1、益母草：产后服用益母草，可以促进*收缩、活血化瘀，日常可以用益母草泡水或者吃已经制作好的益母草膏等；
2、山楂：其含有大量的柠檬酸，能*津止渴、散瘀活血，对于新手妈妈来说，常常会食欲不振、消化不良，适当吃山楂能增加食欲，帮助消化；
3、阿胶：其属于名贵的养颜佳品，最重要的效果就是补血以及止血，如果产后恶露比较多可以多食；
4、猪肝：猪肝有主意排恶露和补血，是剖腹产后比较常吃的食物，吃猪肝的同时切勿多吃鸡蛋、牛奶等，否则很容易出现胀气；
5、莲藕：*完孩子的女性可以适当吃一些莲藕，它也有非常好的活血止血功效，并且还能帮助疏通血管，促进恶露排出。
排恶露食谱推荐
产后*恢复要讲究及时补充营养，除了一些活血化瘀的食物，还可能通过搭配其他食材，这样不仅效果更好，口感还丰富。
1、绿豆猪肝粥
材料：大米100g、猪肝150g、绿豆50g、大葱3g、香油4g。
做法：猪肝先滴一勺白醋用水浸泡两三小时，去除血沫后切片，淋少许*抽酱油加入姜丝、葱丝抓匀，绿豆淘洗干净提前泡发好，锅中加入适量水和绿豆，用旺火煮沸后，加入粳米熬成粥后加入猪肝，最后淋上香油即可。
2、蜂蜜小米浆
材料：小米50克、蜂蜜2汤匙。
做法：将小米洗干净，沥干水分备用，将小米加适量水放入锅中煮熟再放入搅拌机搅拌，小米桨倒入杯中，放至温热的时候调入蜂蜜即可。
