我知道膝胸卧位和桥式卧位这两种方法只是姿势上有区别，好像桥式卧位要比省力些，听姐妹说它的效果更好，每天做一次每次10-15分钟就可以了。
其实这两种姿势的效果是一样的，其原理都是利用胎儿的重心来改变胎位的，但相对来说膝胸卧位的好处更多，它具有促进产后子宫复旧；矫正子宫颈后倾；缓解卵巢扭转等腹痛症状的好处。
而桥式卧位法有点类似瑜伽中的一个姿势，对于孕妇来说功效是能改变胎位，而对于普通人来说能锻炼腰部紧致臀部，还具有刺激和按摩到消化器官促进消化的作用。
在做桥式卧位时有没有什么需要注意的，感觉整个姿势很难达成，不会伤害到胎儿吗？
正确的做桥式卧位并不会对胎儿造成伤害，因此在做桥式卧位操的时候也需要格外注意，比如掌握正确的姿势、保证合理的时间、以及要满足适应的范围，详细如下：
1、在做这个姿势纠正前，一定先选择厚度合适的垫子，这样才能减轻背部的压力，还有就是穿着一些宽松柔软的衣物避免伤害到宝宝；
2、严格按照医生的嘱咐，不能自行增加运动次数或者延长运动时间，并且第一次纠正最好在医生指导下；
3、在进行桥式卧位运动前，还需要排空尿液千万不要憋尿，以免产生尿意而影响孕妇的心情。
还有就是，和膝胸卧位不同的是，桥氏卧位采取仰卧姿势，还需把臀部用棉被或者棉垫抬高30到35厘米，一般来说，只有采取正确的方法那么桥氏卧位就是不会有危害的。
只要出现胎儿体位不正就能做桥式卧位纠正吗？
不是所有的孕妇都能做，在纠正前需要查一下B超检查看有没有脐带绕颈，如果有脐带绕颈那么就不能做，以免导致胎儿缺氧危机生命。
