食物只有在胃里消化后，其中所含的营养物质才能被人体吸收，所以我们经常把食物煮到变软，这样有利于消化。但是并不是所有的食物都容易消化，下面就来带大家了解下十大最难消化的食物都有哪些。
十大最难消化的食物
1、洋葱
洋葱含有许多营养物质，可以保护心脏和软化血管。但是，洋葱会引起肠胃不适，引起胀气或肠绞痛。
2、油炸食品
油炸食品富含油脂，脂肪高，消化慢，堆积在胃里。如果你吃太多油炸食品，胃就会超负荷。尤其是动物脂肪，更难消化。
3、土豆泥
奶油般的土豆泥很好吃，难怪位居“最舒服的食物”前列。但是如果你对糖过敏，你就不会觉得舒服，因为里面加了牛奶和很多奶油。在家做无糖土豆泥可以减少它的影响。
4、西蓝花
西蓝花含有大量的维*素和膳食纤维，具有抗癌、抗衰老的作用。但是高纤维蔬菜可以扩大胃容量，所以会容易导致肠胃胀气。尤其是胃溃疡患者，不宜多吃高纤维食物。
5、辛辣食品
辣椒会*食道内壁，吃了之后会产*讨厌的心痛感，增加胃的负担。即使你想加点酸奶油让它变凉，你仍然可以得到同样的*。而且加酸奶油之类的反而会有其他副作用。
6、巧克力
大量食用巧克力不仅会带来额外的热量，而且患有胃食管反流病的人都经历过食用巧克力后的那种不愉快的*。这是因为巧克力会引起食管下括约肌松弛，引起胃酸反流，*食管和咽部。
7、柑橘汁
酸性饮料会*食道，*感觉神经，受*的部位会红肿。如果你早上第一件事就是喝一大杯柑橘汁，它会增加你肠胃中的酸度。如果此时喝的是果糖浓度较高的甜柠檬水，就更要注意了，因为糖分摄入过多会引起腹泻。
8、冰淇淋
如果你吃了太多的冰淇淋、冰棍、冷饮等。，会影响肠胃功能的正常运作。对策:最好少吃或不吃*冷食物。
9、豆类
豆类中所含的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，被肠道细菌发酵，可分解产*一些气体，进而引起呃逆、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
10、奶油
奶油或黄油制品中含有过多的饱和脂肪酸，而这些脂肪是反式脂肪酸，难以被人体消化、吸收和利用，容易引起腹胀、反酸、恶心等消化不良。
