俗话说“一白遮三丑”，炎热的夏天，紫外线特别强，女*最怕的就是皮肤晒黑。除了做好防晒，还要多注意饮食。其实很多蔬菜水果都可以自然美白皮肤，而且没有副作用。下面就来带大家了解下美白水果排行榜10强都有哪些。
美白水果排行榜10强
1、樱桃
樱桃含有大量的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质。铁可以使人的人气变红，而β胡萝卜素和维*素C必须补充才能美白。因此，多吃樱桃有助于皮肤细腻，保持弹性。
2、番石榴
番石榴含有维*素C、果糖、葡萄糖等营养成分。最大的亮点是其维*素C含量是其他水果的数倍。所以番石榴也有美白皮肤的功效。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维*素C，能增强人体抵抗力，预防感冒，还具有抗癌作用。此外，柠檬中含有维*素B1、维*素B2和有机酸，具有良好的抗氧化作用，可以抑制色素沉着，从而达到美白的效果。
4、橘子
橘子是一种大家熟悉的水果，因为含有丰富的果酸和维*素，所以被广泛用于护肤和化妆品。橙子含有丰富的维*素，对提高免疫力有很好的作用，还有美白和改善油脂分泌的作用。
5、苹果
苹果是一种老少皆宜的水果。它营养丰富，是很好的美容产品。苹果富含果酸，有利于皮肤保湿，并能深入皮肤，帮助淡化斑点和雀斑，帮助美白肌肤。
6、葡萄
葡萄是一种含有很多维*素和花青素的水果，可以起到很好的美白皮肤的作用。市面上很多用葡萄制成的葡萄籽胶囊美白效果很好，受到女性朋友的青睐。
7、草莓
草莓含有丰富的维*素，对皮肤有很好的吸收作用，被人体吸收后可以美白皮肤。而且草莓的吸收效果比其他水果好，所以吃草莓可以帮助人体更好的吸收营养，达到美白的效果。
8、雪梨
雪梨富含柠檬酸、维*素、胡萝卜素等营养成分。，具有*津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以煲汤食用，可以达到很好的皮肤美白效果。
9、西红柿
西红柿中含有大量的维*素C和维*素E，可以起到抗氧化的作用，抵抗黑色素的产*。此外，它还含有番茄红素，可以清除皮肤因紫外线照射而产*的自由基，所以很多人把番茄称为美容美白的必备食品。
10、柚子
柚子含有丰富的维*素，如维*素C、维*素B和胡萝卜素等。这些维*素吸收到体内后可以促进皮肤白皙光滑。
