蔬菜中有很多肉类食物难以提供的营养成分。所以给宝宝吃各种各样的食物是很有必要的，宝宝吸收的营养是全面的，才利于身体的*长发育。下面就来带大家了解下最适合宝宝吃的十大蔬菜排行榜都有哪些。
最适合宝宝吃的十大蔬菜排行榜
1、番茄
新鲜番茄富含钾、叶酸、硫胺素、烟酸、核黄素等重要的B族复合维*素，以及铁、钙、锰等微量元素等一些人体必需的矿物质，是宝宝长高的必备元素。
2、豌豆
豌豆是一种很常见的蔬菜。可能有些孩子不喜欢豆类，更喜欢一些菜叶。事实上，豌豆中的铜和铬含量相对较高。此外，它还含有丰富的蛋白质和粗纤维，可以提高宝宝的造血功能。
3、茼蒿
茼蒿是一种具有综合营养价值的蔬菜。它含有维*素和氨基酸，脂肪和蛋白质，矿物质如钠，以及非常重要的胡萝卜素。它有一种特殊的挥发性味道，可以促进消化和食欲，使孩子的食欲更好，促进肠道蠕动，使排便变得更加顺畅。
4、菠菜
菠菜是一种绿色可食用蔬菜。它营养丰富，含有人体正常运转所必需的钙、维*素、铁和纤维。这些营养素对宝宝身体的正常*长也很重要。
5、秋葵
秋葵是一种开花植物。这种植物有粘性，有通便作用。它营养丰富，含有维*素、矿物质、碳水化合物、水和纤维。这些营养物质可以将体内的*长激素从睡眠中唤醒，帮助身体垂直*长。
6、豆子
豆类是营养丰富的蔬菜。它们含有维*素、蛋白质、碳水化合物、叶酸和纤维等营养物质。吃豆类有助于增加宝宝的身高，因为豆类含有大量的蛋白质。
7、卷心菜
卷心菜也属于卷心菜家族。它们含有抗癌成分、维*素、矿物质、蛋白质、铁、纤维等。所有这些成分共同作用，促进人体*长激素的分泌，使其发挥作用。
8、胡萝卜
胡萝卜对皮肤黏膜完整性、提高免疫功能、预防呼吸道和泌尿道感染、促进儿童*长发育、参与视网膜感光物质的形成有重要作用。
9、南瓜
南瓜含有丰富的维*素和胡萝卜，容易被宝宝消化吸收，对肠胃蠕动也有帮助。它的味道香甜爽滑，特别适合刚添加辅食的宝宝。南瓜可以蒸熟，磨成泥或者和大米小米一起煮成南瓜粥给宝宝吃。
10、西蓝花
西兰花营养丰富，富含维*素C和胡萝卜素。其营养成分居同类蔬菜之首，被称为“蔬菜之冠”。可以把西兰花蒸熟做成西兰花泥给宝宝吃，也可以把西兰花作为配菜。搭配任何蔬菜都很完美。
