身体的基础代谢对于减肥的人来说非常重要。很多人不能减肥，甚至喝水会发胖。其实他们的基础代谢太低了。即使摄入的热量很少，身体也没有办法消耗。下面就来带大家了解下女生基础代谢低的表现都有哪些。
女生基础代谢低的表现
1、掉头发
新陈代谢慢会影响头发的生长速度和再生能力。由于新陈代谢缓慢，头皮缺乏足够的营养，会导致脱发。
2、皮肤暗沉
新陈代谢慢会阻止角质层细胞脱落，角质会厚厚的堆积在皮肤表面，所以皮肤会变得暗沉粗糙。脸上的角质如果不及时去除，会严重影响营养成分和护肤品的吸收。
3、四肢冰冷
有些女性即使在温暖的天气也会手脚冰凉。中医认为这是虚寒、阳虚的表现，这类人基础代谢率低。只要体温能上升1℃，基础代谢率就能上升12%左右。
4、减肥困难
吃同样的食物，摄入同样的热量的人，可以快速消耗越来越多的热量，而新陈代谢低的人，可以更慢地利用和消耗能量，多余的热量被身体储存起来，转化为脂肪。
5、体温偏低
正常的体温应该在36到37度之间。如果一个人的体温常年低于36度，可以认为是基础代谢低下。此外，体温每升高一度，基础代谢率平均会增加12%。
6、总感觉疲劳
全身无力，精神不振，这是气血虚弱的症状。这类人新陈代谢差，体重增加，嗜睡。他们只能通过运动来提高基础代谢率，但不能做剧烈运动，以免降低免疫力。
