人体内的*理废物越来越多，毒素在体内长期积累。如果不能消除它们，就会引起面色萎黄、便秘、痔疮等各种疾病。，这会让无数人苦不堪言。因此，如何解毒成了老*常谈的话题，下面就来带大家了解下排毒食物排行榜10强。
排毒食物排行榜10强
1、苦瓜
苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有毒物质。
2、芦荟
芦荟富含大黄素、多糖、蛋白质、酶、维*素、微量元素、氨基酸等。它营养丰富，有助于缓解便秘，具有良好的排毒养颜功效。
3、苹果
苹果含有水溶性食物纤维果胶，能吸收消化道的脂肪和毒素，具有保护肠壁、活化肠道内细菌、调节胃肠功能的作用。能预防高胆固醇，吸收水分，消除便秘，稳定血糖，美容美肤，清洁肠道。
4、糙米
糙米保留了米糠的成分，富含膳食纤维，具有吸收、吸脂等多种功能。食用后能产*强烈的饱腹感，同时有助于代谢产物的排出。日常*活中可以用糙米煮粥，既能排毒又能整肠。
5、地瓜叶
很多人都知道红薯有通便的功效，却不知道红薯叶对身体也有多重好处。红薯叶的纤维又软又细，没有苦味。食用后，地瓜叶能产*强烈的饱腹感。同时，甘能促进胃肠蠕动，对便秘患者有益，能帮助食物残渣和代谢产物的排出。
6、小米
小米虽然属于粗粮，但不含面筋，不仅不会*胃肠黏膜，而且是温和的纤维成分，容易被人体消化吸收，适合搭配排毒套餐食用。
7、绿豆
绿豆味甘，性凉，有清热解毒、降火的功效。它是中国中医常用的解决多种食物和药物中毒的中药。绿豆富含维*素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。
8、薏仁
薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏苡仁用开水直接煮开后，根据个人口味加一点糖。是皮肤美白的天然护肤品。
9、绿豆
绿豆具有清热解暑、祛湿利尿、排毒止渴等多重功效。特别是在相对干燥的春天，多喝绿豆汤，既能补充人体所需的水分，又能排毒消肿。要注意绿豆不能煮的时间，以免造成有机酸、维*素等成分的破坏，从而降低效果。
10、山药
山药还含有大量的膳食纤维和微量元素，能起到稳定消化系统、减少皮下脂肪堆积、预防肥胖的多重作用。同时，山药还能补充人体所需的各种营养。是排毒食品的首选，尤其是*食排毒效果更佳。可以把山药去皮，和菠萝一起做成汁喝。
