苹果是我们*活中一种常见的水果，味道酸酸甜甜，清脆爽口，特别好吃。苹果不仅好吃，而且有益健康。俗话说，“一天一个苹果，医*远离我”。苹果营养价值高，被称为“全能健康水果”。下面就来带大家了解下女性每天吃苹果的6大好处都有哪些。
女性每天吃苹果的6大好处
1、减肥瘦身
苹果热量低。吃一个苹果不容易觉得饿，热量摄入低。是正在减肥的女性的最佳选择。而且苹果是酸性的，有助于消化。
2、美容养颜
苹果中钙和维*素的含量非常丰富。这些物质进入体内后有美容的作用，可以很好的延缓身体的衰老，保持年轻美丽。此外，苹果中含有的大量果胶可以保持皮肤弹性和光泽。
3、补充营养
苹果含有多种有益健康的营养物质，如纤维素、维*素、苹果酸、柠檬酸等。，以及人体必需的微量元素，如钙、铁、锌、钾、镁等。女性每天适量食用，可以补充一定的营养。
4、预防心脏病
苹果含有很多可以保护我们心脏的成分。苹果中的叶酸可以防止我们得心脏病；苹果中的抗氧化剂可以在心脏中运输转向工作；苹果中还有其他成分可以帮助抵抗体内坏胆固醇的伤害，增加好胆固醇的量。
5、保护血管
苹果加热后，苹果中的多酚会大大增加。多酚有助于降血脂、降血糖、保护血管。如果想通过饮食降血脂，每天蒸一次苹果，1个月后血脂就会下降。
6、治疗便秘
苹果含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质都可以促进我们肠道的蠕动，这样硬的大便也会它变得柔软，更容易排泄。所以，每天吃一个苹果有很好的通便作用，如果你想让便秘得到最好的治疗。功效，那就可以把苹果烤好后服用了。
