在减肥期间，对食物的选择是非常讲究的。蔬菜是我们*活中不可或缺的食物，在减肥期间也是不可或缺的。但是，一定要注意蔬菜的选择和用法。适当使用蔬菜汁可以帮助我们减肥， 下面就来带大家了解下最刮油减肥的10种蔬菜水果汁都有哪些。
最刮油减肥的10种蔬菜水果汁
1、丝瓜汁
丝瓜热量低，含有皂甙和粘液，有利于大便通畅，减少便秘。丝瓜还富含维*素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。
2、奇怪的果汁
怪果汁中含有较多的膳食纤维、低聚糖和蛋白质分解酶，能快速清除体内积累的有害代谢物。用料理机把菠萝炒成汁，好吃又有效。
3、芹菜汁
芹菜含有丰富的纤维，可以过滤体内废物，排毒，调节体内水分平衡，改善睡眠。芹菜不仅营养丰富，而且含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化、排毒、瘦身。
4、木瓜汁
木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物。用料理机把木瓜炒成汁，好吃又有效。
5、冬瓜汁
冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。况且冬瓜本身不含脂肪，热量也不高。对防止人发胖有重要意义，也能对健身有帮助。
6、西红柿汁
西红柿富含果胶等膳食纤维，使人容易产*饱腹感。纤维不仅能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪一起排出。此外，西红柿的糖分和热量都很低，每100克只有16卡路里。饭前喝一杯番茄汁，可以降低食欲，防止脂肪被吸收。
7、卷心菜汁
卷心菜对促进造血功能恢复、抗动脉硬化、防止糖转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积有很好的作用。此外，还有助于加强人体内白细胞的杀菌力，抵御重金属对身体的毒性。
8、黄瓜汁
黄瓜具有明显的清热解毒、解毒美容、*津止渴的作用。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制脂肪*成，而纤维素可以促进人体肠道内*物质的排除，降低胆固醇，从而达到减肥的目的。
9、胡萝卜汁
它含有胡萝卜素、维*素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维等。，让人体更全面的吸收营养。其中所含的植物纤维可以改善人体的新陈代谢，达到自然减肥的目的，抑制人体吃甜腻食物的欲望。
10、苦瓜汁
苦瓜不仅含有丰富的膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，还含有较高的维*素C，可以加速脂类的代谢。另外，苦瓜中含有一种高*物活性的高能清脂物质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。通过改变肠道细胞孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收。
