运动至大汗淋漓才能长寿对吗越老越要运动，才能健康长寿，对吧

稍有运动就大汗淋漓

你好!出汗多有*理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属*理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发*在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发*在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、*脉饮以培土*金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选*脉散和玉屏风丸加减运用

运动出大汗对身体好吗

我觉得运动出汗对身体好。那样可以更加的触进人体的新成代谢。但是要注意的是运动完后要避免不要被感冒所困扰。

越老越要运动，才能健康长寿，对吧？

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运动，一定要结合身体状况，例如年龄偏大，体虚，可以适量散步，不宜剧烈运动，千万不可过量运动，那样反而伤身。

运动后大量出汗好吗？

运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！

可以考虑喝糖水。
在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。

至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。

一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产*的热量较少，不会产*大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。

人怎样才能长寿

据美国“福克斯新闻网”报道，美国的人均寿命如今已经达到78岁，比过去提高了18岁。而迈克尔教授却认为，如果人们能坚持一些好的习惯，还可以活到90岁，甚至100岁。　　1.经常刷牙，并剔干净牙缝　　频率：每天，作用：+6年寿命。　　每天剔牙或刷牙能有效保证你的口腔健康。而健康的口腔，则可以大大减少向大脑传达的衰老信息。　　2.服用一片阿司匹林　　频率：每天，作用：+2.5年寿命。　　每天服用一片阿司匹林能使衰老速度延缓2.2年～2.5年。有大量的数据显示，阿司匹林能防止衰老，并能减少冠心病的发病率。尤其是50岁以上的老年人，每天一片阿司匹林还有一定的预防老年痴呆作用。不过需要提醒的是，服用阿司匹林有量的限制，作为预防，通常以小剂量，即100毫克为宜。否则可能适得其反。　　3.食用黑巧克力　　频率：每天1盎司（约28克），作用：+3.5年寿命。　　尽管很多人都喜欢吃巧克力，但我们吃的巧克力中一般仅含有16%～17%的可可，有益身体健康的成分很少。　　然而，黑巧克力所含有的有益物质要远高于其他种类的巧克力。有研究表明，黑巧克力中含有的异黄酮，有助于改善血液循环，使血管平稳工作，能够起到降低血压和减少心脏病风险的作用。　　4.适量饮酒　　频率：因性别不同而变化，作用：+1.9年寿命。　　酒中含有很多对人体有益的物质。尤其是红酒，一直被认为具有抗癌和保护血管的作用。但红酒虽好，量要限制。对女性而言，每天喝半杯到1杯比较合适；而男性则需要1～2杯。　　5.保证睡眠　　频率：每天6～8小时，作用：+3年寿命。　　睡眠的重要性是公认的。但现在人们的夜间活动越来越多，睡得也越来越晚，这对健康非常不利。早早睡觉，并保证6～8小时的睡眠是非常必要的。有些人会在睡前选择慢跑等运动以促进睡眠，但事实上，人们睡前需要的是至少90分钟的精神放松。　　6.开怀大笑　　频率：经常；作用：有助于减轻压力，可以增加大约７年的寿命

如果锻炼才能更加长寿？

10条健康长寿“捷径” 1、早起一杯水国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们换肾癌的几率降低15%。 2、睡眠时间适中英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，活低于6个小时都会损伤人的寿命。 3、坚持饮用红葡萄酒红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 4、经常坚持颈部美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能讲患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 5、后倾45度坐姿加拿大研究人员发现当人坐直时，脊柱会感动紧张。调整座椅椅背，使之向后倾斜45度可让人们更健康。 6、慎用空气清新剂某些空气清新剂含有钛酸盐成分，它们会干扰人体激素的分泌。 7、增强抵抗力《内科医学杂志》《公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维*素D可减少7%的过早死亡现象。 8、少用喷雾清新剂每周食用一次喷雾清洁剂会使哮喘病率上升76%，最好用抹布。 9、蒸点花椰菜吃意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡萄醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 10、每隔一个小时起身活动一下肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一个小时都要起身活动一下。

如何锻炼身体才能长寿？

锻炼是加强了身体能力，可以让你晚年依然腿脚灵便，神采熠熠。

但是长寿与强壮没有直接关系。

锻炼是预防疾病，保持身体能力为主。刀是越磨越快，可不是越磨越耐用。

长寿的秘诀还是减少热量的摄入。
美国以猴子为实验对象，少摄入一半的热量可以多活1/3寿命。
说白了就是像日本人那样。

不过青春期不要吃得太少。