蔬菜是我们日常*活中必不可少的营养来源。吃蔬菜有很多好处，不仅可以补充人体所需的维*素，还可以对皮肤有好处。下面就来带大家了解下吃什么蔬菜对皮肤好。
吃什么蔬菜对皮肤好
1、白萝卜
白萝卜富含维*素C，是一种天然的抗氧化剂。能抵抗黑色素合成，防止脂褐素沉积，所以常吃白萝卜能使皮肤白皙细腻。
2、蘑菇
蘑菇富含营养和维*素，脂肪含量低，不含胆固醇。多吃蘑菇还会使女性的雌激素分泌更加旺盛，有一定的抗衰老作用。
3、黄瓜
黄瓜水分充足，富含维*素和膳食纤维，热量极低。可以抗氧化，抗自由基，促进肠胃蠕动，对控制体重有很好的效果。
4、胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
5、茄子
茄子是日常*活中常见的蔬菜。用它去除污渍非常方便。茄子含有维*素P，可以软化微小血管。同时还含有维*素C，能抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，美白肌肤，可以日常使用。
6、洋葱
洋葱是一种常见而廉价的家常菜。它的肉*吃和熟吃都很嫩很好吃。洋葱在国外被誉为“菜肴皇后”，营养价值很高。特别是洋葱中含有丰富的维*素C，可以使皮肤光滑、红润、有弹性，有很好的美容效果。
7、芹菜
芹菜又称西芹、美芹，是从欧洲引进的芹菜品种。芹菜含有丰富的维*素、糖类和微量元素，具有很好的美白护肤、抗衰老和美容养颜的功效。能美白肌肤，增强皮肤弹性，保持皮肤*润泽。吃芹菜可以保持皮肤美丽。
