血虚气虚是很常见的现象,是中医的一个症状。气血两虚的人会有这样的症状。气血两虚的人一般也有脾虚。因为脾主气血运行,所以需要进行全方位的调理,否则可能会导致很多健康问题。血虚气虚最好的调理方法是饮食,下面就来带大家了解下气虚血虚吃什么食物补最快。
气虚血虚吃什么食物补最快
1、红糖
红糖含有微量元素和多种矿物质,具有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用可以使脸色更加红润,皮肤弹性增加。
2、猪肝
猪肝营养丰富。它含有大量的蛋白质和维*素,铁的含量特别高。所以气血不足的人食用,可以起到补血补气的作用,还可以提高人体的造血功能。
3、王浆
蜂王浆是滋补身体的好药材,也有很好的补益气血的功效。蜂王浆是国际认证的,具有非常高的营养成分。服用蜂王浆可以很好的补充气虚血虚。它还能降低血脂和血糖,美容养颜。
4、黑芝麻
气虚血虚可以吃点黑芝麻。中医认为,有色食物入肾,有助于肾脏藏精纳气。吃芝麻可以促进肾*血、肝藏血的功能。此外,芝麻含有丰富的铁元素,能促进红细胞的*成,有补气养血的作用。
5、红薯
红薯含有很多营养成分,对人体也有好处。可以清除血毒,和红枣一样,可以补血,非常适合气血两虚的人。除此之外,红薯还能对皮肤有好处,吃多了还能美容养颜。
6、红枣
红枣营养丰富,是非常好的养*补品。有补益气血的功效。如果人体有气血不足的症状,可以用它来补血。当然,红枣的吃法有很多种,你可以随心所欲的吃。关键是发挥它的补血作用。
7、山药
气虚血虚可以吃点山药。因为山药能补肺肾气,透天地之气。不热不燥,性味很平和,特别适合气虚血虚的人。另外,由于山药有收敛作用,上火、邪实或便秘的人应少吃或不吃,以免引起身体不适。
8、桂圆
气虚血虚可以吃点桂圆,因为桂圆肉是一种中药,有很好的补益气血的作用。桂圆含有一定量的铁,含糖量高,在体内容易消化,有滋补身体的作用。尤其适用于贫血、年老、体虚、慢性病患者,疗效好。