人体的免疫力不容小觑，一旦免疫力下降，就容易导致很多疾病。增强人体免疫力的方法有很多，如通过饮食或运动来进行。下面就来带大家了解下身体弱吃什么增加抵抗力。
身体弱吃什么增加抵抗力
1、苦瓜
苦瓜虽然苦，但是营养价值也很高。苦瓜能促进人体免疫系统抵抗癌细胞。免疫力差的人经常吃，可以提高人体抵抗力。免疫系统会继续增强。
2、辣椒
辣椒含有丰富的维*素C、铁、钙、磷和维*素B族，可以预防和治疗一些疾病。同时还有很多其他成分，可以抗氧化，保持呼吸道畅通，有效减少风寒感冒。
3、菜花
菜花中含有相当多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和维*素。对老感冒抵抗力差的人要多吃菜花，菜花可以提高肝脏的解毒能力，提高身体的抵抗力，预防感冒，减少坏血病。
4、酸奶
抵抗力差的人，平时可以多喝酸奶。酸奶富含益*菌，有利于肠道健康，可以提高人体的消化能力，促进营养物质的吸收，增强体质。平时要坚持均衡饮食，避免酗酒、挑食、偏食等不良饮食习惯。
5、萝卜
萝卜富含干扰素诱导剂，具有免疫功能。不仅如此，萝卜还有防癌抗癌的作用。萝卜中含有木质素，可以提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜含有多种酶，能分解致癌的亚硝酸铵，有防癌作用。
6、茄子
茄子除了维*素A和维*素C含量较低外，其他维*素、脂肪、磷、铁、多糖几乎与番茄接近。而且蛋白质中钙的含量比西红柿高三倍。茄子中的维*素E能增强细胞膜的抗氧化能力，抵抗有害自由基对细胞的伤害，预防动脉硬化和高血压。
