由于*活节奏快，工作压力大，很多人都有健康问题。对男性来说，肾虚明显，对女性来说，宫寒就是比较明显的了。下面就来带大家了解下壮阳吃什么食物最好。
壮阳吃什么食物最好
1、韭菜
韭菜被称为壮阳药，具有非常突出的温补肝肾、助阳固精的作用。因此，男性可以在日常饮食中多吃些韭菜，以壮阳。
2、淡彩
淡彩又名珠菜，含有丰富的蛋白质，具有温肾固精、益气补虚的功效。可用于治疗男性性功能障碍等症状，所以长期服用贻贝也能起到很好的重要作用。
3、山药
山药是日常*活中常见的蔬菜，也是一种比较便宜的食物。虽然看起来不起眼，但它的补肾作用不可小觑。不仅味道好，而且补肾养胃效果更好。多吃山药还可以补充人体内的某些微量元素。
4、海参
男性壮阳吃海参有效。海参味咸，性温。具有祛湿壮阳、补肾填精等功效。临床上可用于治疗肾虚引起的一系列不适症状。如果男性出现了与肾虚有关的症状，可以适当吃一些海参，可以起到补肾壮阳的作用。
5、泥鳅
泥鳅富含蛋白质、脂肪、维*素A、维*素B1、烟酸、铁、磷、钙等。，具有补中、补肾、*精的功效，对女性调节性功能也有一定的作用。此外，泥鳅富含特殊蛋白质，能促进*形成。
6、黄鳝
男性吃黄鳝有壮阳的功效，黄鳝味甘，性温，入肝、肾、脾经。具有温阳健脾、补益肝肾的功效，临床上可用于治疗肝肾不足引起的一系列不适症状。如果男性出现了与肾虚有关的症状，可以适当吃一些鳝鱼，可以起到补肾壮阳的作用。
